現在毎日やっている運動は、二種類の腹筋運動。
下っ腹と胃のあたりの腹に効く運動。
そしてQちゃんがトイレに入ってから出るまでのちょっとの間、足踏みひねり運動です。
足の筋肉をつけることによって膝痛もなくなりました。
ちょっとした有酸素運動なので、心拍数もあがり、だいぶ調子がよくなりました。
そして、今日から足を高くあげる運動も始めました。
歳をとったときに、ちょっと高いところへ登ろうとしても足が上がらないのでは
とても危険で困るもんね。
出来ることから始めようと、今から頑張ろうと思っておりやす。
ついでに頭の体操もしなくては・・・
こっちの方が深刻かもね・・・・