今日は猛吹雪です・・朝体重計に乗りますと、気のせいか体重が1.5位減量しています。
プールに通い3日ですが30分水中歩行はYouTubeを利用して正しい姿勢で行っています。
減量はまず甘い物(三色串団子・かりんとう・ショートケーキ・ジュース)を止めて飲物は牛乳・野菜ジュース・水に変えヨーグルト等に変えて見ました・・・青汁も始めて見ました。
少し口が寂しいのですが我慢のしどころです。
毎晩惰性で飲んでいたお酒も控えめにして外食は止めました。
毎日シャワーで帰りますので、自宅の風呂は殆ど使用しなくなりガス代も安くなります・・
プール利用代金は65才以上6回で732円と安価で一日風呂代を入れて122円です。
コロナ肥満で不用不急の外出を控えて、その代償として減量効果に期待しています。
