週末、スィーダバーグ(Cederberg)に遠征に出掛けた。山走りキャンプ週末。スィーダバーグはハイキング、トレイルレース、クライミング、キャンプなどで有名な自然保護区でケープタウンから車で3時間ほど。ちょっと前にスィーダバーグトラバース100キロと100マイルのレースが行われた。100キロは30人ちょっと参加して半分しか完走できていない。僕らが走ったのは100キロの後半の部分でAlgeriaから . . . 本文を読む
スリーピークスに順番待ちだったけど、先日主催者から連絡があって空きができエントリー獲得した。スリーピークスは来週末。歴史ありのレースで人気があり何十人と順番待ちである。
今週末、Cederbergと呼ばれる有名な山岳地帯にラン二ング仲間とキャンプに行く。金曜に朝にドライブ、土曜朝から暑くなる前に50キロ走りその後バーベキュー。スリーピークスの一週間に50キロ走るのはいいアイデアではないかもしれな . . . 本文を読む
日曜はトリプルトラブル。これは2005年に始まり、11月に行われるスリーピークスのトレーニングレースとして始まった。小規模で40人もいないくらいで、エイドステーションもなければ、チェックポイントもない。Sutherピーク、Judasピーク、チャップマンズピークの順に登り、天辺の目印にタッチして、スタート地点に戻り、そして次のピークへ。タッチしたかチェックする人もいない。全て紳士協定。
2週間前の . . . 本文を読む
●11月29日（金）夜，Ｎ２でケープタウン市内からステレンボッシュに向かう途中，Ｒ３００と交差する直前の右手のスラム地域でギャング団と自警団の撃ち合いがあり，一晩で11名が殺害されました。
●状況は依然緊迫していますので，間違って立ち入ることのないようご注意願います。
報道によれば，11月29日（金）夜，Phillipi EastのMarikanaインフォーマル居住地区（2012年鉱山労使対立で . . . 本文を読む
日曜日はMarloth Mountain Challenge 55キロだった。これは、3つのレースからなるマウンテンチャレンジシリーズの最後。他の2つは走ったことあるが、MMCは初めてだった。ケープタウンから250キロ離れたSwellendamで開催さいれるため泊まりがけである。2日前入りしてキャンプ。泊まる場所をぎりぎりまで探さなかったのでどこもいっぱいでやっと見つけたのが10キロ離れたところに . . . 本文を読む
在南アフリカ共和国日本大使館メールマガジン ２０１７年７月１０日
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目次
１．南ア月報
２．７月の領事情報
３．ジャパンブリーフ・ウェブジャパン（日本紹介の英文資料）
４．その他
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☆ 南ア月報
http://www.za.emb-japan.go.jp/ . . . 本文を読む
引っ越そうと考えている時に大家が改装してくれ、全く違う部屋になった。壁をぶち抜き、屋根も外し、キッチン、トイレも取っ払っての改装。超狭かった部屋がすこし広くなった。
そのかわり家賃が激増した。それでも、安いほうである。ケープタウンの物価の上がり方は尋常ではない。10年前と比べる家賃は倍である。環境を変えるためにも、2年起きくらい引っ越したい。今は10年近く住んでいる。同じ部屋にこんな長く住んだこ . . . 本文を読む
走り過ぎたのか。アキレス腱と内側のくるぶしの間あたりに違和感、痛みを感じ、3週間まともに走れなかった。1週間後に大丈夫そうだったので、軽く走ったがその後また変になった。やっぱり、けがした時は辛抱強く完治するまで待ったほうがいい。わかっているが、山を走れないのがつらい。山の中を駆け回ることがライフスタイルとなっているので禁断症状で苦しんだ。
ケガをせずに末永く走れることが誰しも望むことなのだが。。
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土曜日は4シリーズからなるマウンテンチャレンジの一つ、ヨンカスホク・マウンテンチャレンジ38キロレース。最近、週5，6のペースで山を駆け回っていた。7日連続で走ったので先週は調整のため全く走らなかった。
最近はライオンズヘッドばかり走っている。森の中を走るニューランズもいいが、海が見え、開けているライオンズヘッドもいい。また、十分飛ばせるところと、かなりテクニカルなところと、急こう配なところとあり . . . 本文を読む
マイクからGarmin 620を売ってもらった。310XTに比べると随分軽く普通の腕時計トして使える。何といってもブルートゥースがあるのがうれしい。それだけの理由で買ったようなものだ。走る終わるすぐにストラバにアップ！
タッチスクリーンがいまいち使いにくい。後、バッテリが7時間ほどしかもたない。310xtはUTCTで13時間走った後も少しの弧ていたので15時間は行けそうである。
620はウル . . . 本文を読む
日曜はいつものメイツラン。今日は町中のDeer Park Forestからスタート。7人と小グループだった。マイクは数年以上のトレイルランニング歴で初めて足をひねって休養中。それでもCEOの責任感を見せ、朝顔だけは出した。
シャール、ダニア、カティエと自分と残り3人のグループに自然に分かれ、テーブルマウンテンへ向け登り、Contour Pathを右へ、そしてIndia Venstorで左折、テーブ . . . 本文を読む
先週土曜はケープタウンから350キロ離れたOorlogskloof自然公園でトレイルレースだった。ツーオーシャンズウルトラマラソンの疲れどっぷり足に残っていた。しかも、坂道トレーニングもその後にやり、中2日間の休憩のみ。
ケープタウンとは全く違う景色で、林の中、藪の中、岩の中、洞窟、谷間などなど息をのむ絶景さだ。
去年走って今回で2度目。主催者は毎回コースを面白くするために、ルートを変える。去 . . . 本文を読む
昨日はツーオーシャンズウルトラマラソン。
ハーフには1万6000人、ウルトラ56キロには1万1000のランナーが参戦。
最近山ばっかり走っていたので、予想通り道路の硬さが足にきた。
ロードレースはタイムのためだけにやっている。道路を走ること自体は面白くない。トレイルランニングはそれだけ楽しい。それでも、ツーオーシャンズウルトラマラソン、ケープタウンマラソン、ケープ半島マラソン、などの主なロードレ . . . 本文を読む
西ケープ州で最も大きいランニングクラブの人すであるVOBの2016年トレイルランナー・オブ・ザ・イヤに選ばれた！
去年は、ハウトベイウルトラトレイル、パファ、スリーピークスと大イベントレースに参加し12月にはケープタウンウルトラトレイル100キロで12位になったなど、いい年だった。
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先週、土曜日はPlatteklipチャリティチャレンジだった。
http://charitychallenge.co.za/
テーブルマウンテンの頂上へのトレイルの一つであるPlatteklipを登ってはケーブルカーで下り、また登る。そして、ケーブルカーで下る。延々登る。チャリティの一環で日の出から日没までの間引く11時間43分で何回登れるかというものである。
最低2500ランドを募らないと . . . 本文を読む