こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
先日、手のひらヒーリングを教えて頂きました。
その時の感じがとーっても気持ち良くて手のマッサージだけなのに全身そして心までほぐれるような感じがありました
その感じを友人にも味わってほしくてやってみたら意外に好評でここでご紹介します。
心もいやす手のひらファルゴン
「手のひらのファルゴン」は、疲労回復をしたいときに簡単にできるリラックス法です。
手のひらの筋肉を動かし、ツボを刺激してあげることで、体液やエネルギーの流れを円滑にして、体を癒すことができます。緊張をほぐしたいときや、興奮を鎮めたい時にも、手のひらファルゴンは効果的です。
手のひらには、足の裏と同様、全身のツボが集中しています。それぞれの体の部位を反映するツボ（反射区）をもみほぐすことで、弱っている部分を改善することができます。
血流がよくなっている入浴後や、リラックスしている就寝前に行なうとさらに効果的です。テレビを見ながらでも簡単にできます。
力まずに、丁寧にゆっくりともみほぐしましょう。
手のひらのファルゴン
１．ファルゴンをする人は、受ける人の横に座ります。
２．受ける人の手のひらを広げた状態で、ファルゴンをする人はその手のひらを軽くなでおろします。
３．親指で手のひらの真ん中(掌心)を軽く押します。
４．両手の小指と薬指の間に、受ける人の親指と小指を入れます。
５．手のひらの膨らんでいる部分を両手の親指で軽く押します。
６．親指と人さし指の間にある合谷のツボを押します。
７．最後に受ける人の手のひらを、マッサージする人の指を一本一本軽くなでます。
８．反対側の手も同様に繰り返します。
※受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行ないましょう。
是非お試しください♪
ワークショップ開催
１２月１５日(土)
１４：３０～
テーマ ：
冷え症、肩こり改善
参加費 ： １０００円
場所 ： イルチブレインヨガ新宿スタジオ
冷え症の原因は
女性ホルモンのバランスの乱れ、自律神経の乱れ、食生活、温度調整機能の低下、運動不足、薄手の衣服、などがあげられます。全てを一度にしっかりきちんとしようとすると大変です。が、イルチブレインヨガのトレーニングを通じてこのほとんどが改善される効果が期待できます！！徐々に冷え症を改善できる体をつくっていきませんか？イルチブレインヨガ新宿スタジオでは今年最後のワークショップを冷え症改善と肩こり改善と題して、よりより体作りのために、精一杯心をこめてサポートいたします
★ぜひご参加下さい！お待ちしておりまーす★
体験クラス
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