こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
今日は疲れ目に効く脳体操をお伝えします
数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大体操の方向を変えた動作です。
動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
この体操は、全国にあるイルチブレインヨガのスタジオでも体験できます。
8の字を描く体操
1. 楽に足を肩幅に開きます。
2. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
3. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
4. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
5. 手を替えて同様に行ないます。
【ポイント】勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。
【効果】脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。
体験クラス
受付中です
お気軽にお問い合わせくださいね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階
03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp
