フルグラを知ってるかい

　もう20年近く朝食抜きの1日2食の生活を続けている。

　巷では、1日3食きちんと摂るのがいいと言われているけど、私から見たらそれは飽食に見える。
　1日2食だけど、3食時と比べても体調に変化はない。

　その1日2食も、在職中は昼食と夕食だったけど、定年退職後はブランチと夕食になった。
　そのブランチも、牛丼御三家や王将、ファミレスなど、いわゆるファーストフード、ジャンクフードの類いなんだよね。

　食が細った近年、それでさえも、食べ過ぎじゃないかと思えてくる。

　そこで私が目を付けたのがシリアル、具体的にはカルビーのフルグラだ。
　オーツ麦を主体に、複数の穀物やドライフルーツをミックスした、いわゆる朝食用シリアルだ。

　それを1食50gに、牛乳、ヨーグルトを加えて、ブランチとして食べる。
　ほのかな甘さがあり、牛乳とヨーグルトの冷たさに、ほどよくマッチして食べやすい。
　健康にも良さそうなので、今後ハマりそうなんだよね。

　結構、腹持ちもよくて、夕食まで十分過ごせる。
　とは言いながら、途中でアイスや菓子パンの間食をしているけどね。

ビートルズのジョージ、ストーンズのキース。どちらもヘタウマギタリストだ。キースに至っては、歳をとってその素人顔負けのヘタさに、磨きがかかってきた気もする。でも、そのサウンドには、他のギタリストには出せない独特な味わいがあるんだよね。　そんな味わいの小説を、Amazon Kindle Storeに30数冊アップしています。★★　拙著電子書籍ラインナップ・ここから、またはプロフィールのQRコードから買えます。
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