昨夜のトレ-ニング

昨夜は２キロの坂道インターバルと５キロジョグを行いました。

坂道インターバルは２５０ｍの坂を使い４往復。

下りはレストなのですが、最後は飛ばしました。

しばらくスピードを出していなかったので呼吸器に負荷を覚えました。

足に来るほどのスピードはまだ出せませんので。

さてその後５キロジョグをしたのですが、右ハムストリングスは痙攣せずおとなしくしていました。

今は若干痛みがあるのですが、十分に休養すれば大丈夫そうです。

少しずつ、少しずつ、本当に少しずつ進んで行きましょう。