81.50kg やり過ぎ

体重 81.50kg
体脂肪率 27.80%
筋肉量 55.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1633kcal

昨日は，昼にBootcamp Elite Fat Blasting Cardioをやって
風呂に入ってさっぱりしていた。

ところが，夜に時間的な余裕があったので
Bootcamp1 Basic Programを久しぶりにやった。

やはり１日に2種類やるとやり過ぎだが，効果は抜群。
今朝は脚が心地よい疲労感でいっぱい。

腹部の写真を撮ってみたが，まだまだ脂肪がいっぱいだ。

82.30kg

体重 82.30kg
体脂肪率 28.00%
筋肉量 56.20kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1646kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

なんとか一日で食べ過ぎの増加分を戻すことができた。

83.40kg 中華三昧

体重 83.40kg
体脂肪率 27.70%
筋肉量 57.10kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1677kcal

昨日は，昼食にチャーハンとデザートの杏仁豆腐。
夕食に焼き豚。
しかも運動なし。
まあ体脂肪率が上がってないので良しとしよう。