今日の『あるある大事典』はカルシウムについてでした。
カルシウム不足は骨だけじゃない!
他の臓器にも影響を及ぼす!
あと、骨年齢は高いとお肌のキメが荒く角質も剥がれてるそうです。
カルシウム不足で新陳代謝が悪くなり、肌の潤いが無くなってくる(>_<)
わ~~私、以前会社で骨年齢検査をした時、実年齢より高かったよ(T-T)
これは、がんばってカルシウム摂取しなければ~~
カルシウムは必要量を摂取しても吸収されにくい!
そこで、不足を補うスーパー摂取法とは
・『酢』(酢酸、クエン酸)『ビタミンD』と組み合わせる。
・日光に15分は当る。
番組では紹介されていませんでしたが運動も大切なんですよね。
骨に刺激を与えないと、骨からカルシウムが出ていってしまう!
いつも思う事は、健康を保つ為には『適度な運動』が絶対に必要ですよね。
今は週1度の日舞と毎晩10分~30分のストレッチをかかさず、がんばっています!
私にとって、この毎晩のストレッチは凄く重要なんです。
1日のほとんどの時間、会社で椅子に座りパソコンと向き合って動かない生活ですから(>_<)
さてさて、今夜も好きな曲を聴きながらストレッチがんばりますよ~
カルシウム不足は骨だけじゃない!
他の臓器にも影響を及ぼす!
あと、骨年齢は高いとお肌のキメが荒く角質も剥がれてるそうです。
カルシウム不足で新陳代謝が悪くなり、肌の潤いが無くなってくる(>_<)
わ~~私、以前会社で骨年齢検査をした時、実年齢より高かったよ(T-T)
これは、がんばってカルシウム摂取しなければ~~
カルシウムは必要量を摂取しても吸収されにくい!
そこで、不足を補うスーパー摂取法とは
・『酢』(酢酸、クエン酸)『ビタミンD』と組み合わせる。
・日光に15分は当る。
番組では紹介されていませんでしたが運動も大切なんですよね。
骨に刺激を与えないと、骨からカルシウムが出ていってしまう!
いつも思う事は、健康を保つ為には『適度な運動』が絶対に必要ですよね。
今は週1度の日舞と毎晩10分~30分のストレッチをかかさず、がんばっています!
私にとって、この毎晩のストレッチは凄く重要なんです。
1日のほとんどの時間、会社で椅子に座りパソコンと向き合って動かない生活ですから(>_<)
さてさて、今夜も好きな曲を聴きながらストレッチがんばりますよ~
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