2023/12/20～12/28MRC＆WGTC練習日誌

2023/12/20
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・2×800m
・アジリティしっぽ取り

U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・3×800m(3'30,free,free)
・アジリティしっぽ取り

U-15/浦安18:30
中学生2名
・W-up(ロゲイニング)
・メディシンボール投げ,筋力トレーニング
・ハードル(50cm/5台)※パワーポジション
・300m+100m,200m+100m,200m(+100m=15"0,200mfree)
・C-down

2023/12/21
U-10/浦安公園15:30
小学生10名
・W-up
・3×800m(グループ走,free,時差スタート)
・しっぽ取り(突破→アメフト)

2023/12/22
U-8/浦安公園14:45
小学生2名
・W-up
・マラニック(高洲1周約4km)
・アジリティしっぽ取り

U-13/浦安公園16:00
中学生1名小学生3名
・W-up
・TDR1周(約5.5km)
・ロゲイニング

2023/12/23
浦安9:00
中学生2名小学生3名
合同練習に参加

2023/12/27
U-13/浦安15:00
中学生1名小学生3名+体験2名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・計202.4秒間走(50+40+30+20+15+10+9+8+7+6+5+2.4秒)
・アメフト鬼ごっこ

U-15/浦安17:00
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・マーク走
・計2024m走(320+280+240+200+160+120+110+100+90+80+70+60+50+144m)

2023/12/28
U-10/浦安公園15:30
小学生6名
・W-up
・ロング走(約3km)
・階段トレーニング
・宝さがし

2023年の練習が無事終了しました。
先輩たちの活躍に触発されたこの年末、来年もさらに活動を拡げていきたいです。