おやすみなさい。

お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
充実した週末になりますように

明日も良い一日を




おやすみなさい

今日の晩ご飯♪～ちょっと追記～

今日の晩ご飯♪


・蒸しだらと野菜の香味ソースかけ

お塩・お酒で下味をつけたタラと
にんじん・ブロッコリーを蒸しました。

香味ソースは
長ねぎ・にんにく・生姜のみじん切りに
お砂糖・お酢・お醤油・胡麻油。
※今回の野菜は参考レシピ通り。
約165kcal

・ひじきの煮物

昨日の約半分。
父のお弁当にも少し取り分けました。
約68kcal

・白菜の煮浸し

お昼の約半分。
父のお弁当にも少し取り分けました。
約34kcal

・キャベツと油揚げのお味噌汁

茹でて油抜きした油揚げとキャベツを
お味噌汁に。
約45kcal

・ごはん
約192kcal

・りんご
約34kcal

計 約538kcal

【追記】

明日の父のお弁当。

・白菜の煮浸し
・ひじきの煮物
・塩鶏唐揚げ
お塩・お酒で下味をつけた鶏肉に
片栗粉をまぶして揚げました。
・ミニトマト
・生姜昆布（市販品）

※今夜は父の晩ご飯作りお休みでした。


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ではでは
皆さん、この後も引き続き良い夜を

ご近所散歩♪

先ほど お買い物から戻りまして
ピリカとご近所散歩♪



今日の晩ご飯を考えながら
帰ります

ではでは
皆さん、この後も良い夜を

今日は

お買い物中につき
後ほど追記します♪

おまけ♪

～今日の森散歩より～

今日の森散歩♪

今日は
午前中にトリミングのご予約を頂いていたワンちゃんが
体調不良でキャンセル。

そして午後からお買い物へ行く予定なので
早めに森散歩へ。

まずは遠回りからの橋を通り


川を。



お天気が良かったので
遠回りの遠回り。

川沿いのお散歩コースも少し。





宿り木は冬でも緑。



そして
いつもの鴨さん達に会い


階段で


お食事中のリスさんが可愛くて


上に到着。


歩くと真冬のコートでは暑いくらいの青空。
ピリカも元気に歩いてくれました


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ではでは
皆さん、この後も引き続き良い時間を

今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪


・ぶりとれんこんの みぞれ煮

れんこんを お水・お酒・お醤油・オイスターソース
おろし生姜・大根おろしで煮たものを
お塩で下味をつけオーブン焼きした ぶりにかけて。
付け合わせは茹でた青梗菜。
約274kcal

・白菜の煮浸し

生姜を炒め
香りが立ってきたら
白菜・ちくわを加え炒める。

中華スープを加え軽く煮て
お塩・粗挽き黒胡椒で調味。
水溶き片栗粉でとろみを。
約34kcal

・オクラの塩昆布和え

茹でて小口切りにしたオクラを
塩昆布・お酢・お醤油で和えました。
約16kcal

・ごはん（おいなりさん）

昨夜 どっちを食べようか迷って
余った方の おいなりさんを
今日のお昼に。

ちょっと消費期限切れ

約183kcal

・玉ねぎの お味噌汁
約29kcal

計 約536kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を

おはようございます。

曇り空の札幌。



皆さん、今日も良い一日を