ディアナっ子二期生のみんなへ♪

プレゼントの準備が出来ました。



近々発送しますので
もう少し待っててね

おやすみなさい。

皆さん 明日も良い一日を



おやすみなさい

今日の晩ご飯♪～ちょっと追記～

今日の晩ご飯♪


・サバの おろしあんかけ

玉ねぎ・ピーマン・にんじん・椎茸を炒め
お醤油・大根おろしを加えて軽く煮る。

お塩・お酒で下味をつけ焼いた
（今回はフライパンにお魚焼き用ホイルを敷いて）
サバにかけました。
約223kcal

・高野豆腐のコロコロ煮

昨晩の半分を。
約87kcal

・えのき茸の明太子和え

茹でた えのき茸・長ねぎ・きゅうりを
明太子・お酒・お醤油で和えました。
約29kcal

・わかめのお味噌汁
約26kcal

・ごはん
約192kcal

計 約557kcal

【追記】

父が帰宅しまして晩ご飯。


・サバの おろしあんかけ
・えのき茸の明太子和え
・きゅうりの浅漬け
・銀杏とたけのこの煮物

あと 写真には無いけれど
まま弁の玉子焼きの端っこも（笑）

そして まま弁。


・えのき茸の明太子和え
・きゅうりの浅漬け
・銀杏とたけのこの煮物
・玉子焼き（お砂糖・お醤油・豆乳入り）

です♪

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ではでは
皆さん、この後も引き続き良い夜を

今日の森散歩～追記～

相変わらずの冬道を遠回り。

橋からの



鴨さんで



階段もりもり



上まで。




転ばないように ゆっくり帰ります

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皆さん、この後も良い夜を

今日の森散歩。

今日も歩くので精一杯なので
また追記します♪

今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪


・鮭と4種のきのこの豆乳クリーム

ニンニクを炒め香りが立ってきたら
薄切りにした玉ねぎを。
そこへ しめじ・椎茸・えのき茸・エリンギも加え炒め
豆乳・お味噌・お酒・お塩で軽く煮込む。

お醤油・みりんに漬けておいた鮭をオーブン焼きして
焼きあがったら豆乳クリームをかけ
茹でたブロッコリー・輪切りのレモンを添えて。
約235kcal

・銀杏とたけのこの煮物

茹でて油抜きした厚揚げ・にんじん・水煮たけのこ・茹でた いんげん・銀杏（缶詰）を
だし汁・お砂糖・お醤油・お酒で煮ました。

レシピより銀杏が数粒多くなりましたが
残しても使い道がないので使い切り。
その分 明日のまま弁にも取り分けました。
約108kcal

・きゅうりの浅漬け

薄切りにしたきゅうりを塩もみ。
水気を切って めんつゆと かつお節で和えました。
約12kcal

・オクラのスープ

茹でたオクラと長ねぎを
コンソメスープに。
約9kcal

・ごはん
約192kcal

計 約556kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を