おやすみなさい。

皆さん、明日も良い一日を



おやすみなさい

2015バレンタイン。

どのくらいぶりか分からないほど
久しぶりにお菓子を作らなかったバレンタイン。

毎年 ありがとうの気持ちを お菓子に込めて
手づくり・プレゼントしていたので
それが出来ないのが心苦しくて



だけど
確か 昨年の今頃はキツくて入らなくなっていたスカートが
（初夏～退院くらいまで よく着用）



今は こんな感じに。


もちろん
美味しいもの
楽しいことをガマンしているのは自分だけれど

日々頑張れるのは
周りの人達の協力や励ましがあるから。
ありがとうございます

なので
今年のバレンタイン
お菓子は無いけれど
このスカートの隙間で感謝を（笑）


目に見えることを変えるのは
繕うことが出来ないから大変だけれど。
だからこそ
変わってゆくことに真実や価値があると思って
これからも頑張ります


という
2015バレンタインでした

今日の晩ご飯♪～ちょっと追記～

今日の晩ご飯♪


・鮭とカリフラワーのクリームソース

千切りの生姜を炒め
香りが立ってきたら シメジを加え炒める。

そこへ中華スープ・牛乳を加え軽く煮込み
お塩・粗挽き白胡椒で調味。
下ゆでしたカリフラワーを入れ
水溶き片栗粉でとろみを。

お塩・胡椒で下味をつけ
オーブン焼きした鮭にかけて出来上がり。
※牛乳は低脂肪乳を使用。
※レシピ中のマッシュルームを シメジに。
約191kcal

・小松菜のおかかマヨ

小松菜・にんじん・ひげ根をとったモヤシを茹でて
マヨネーズ・お醤油で和えました。
※マヨネーズはカロリー75%カットタイプのものを使用。
約44kcal

・高野豆腐の五目煮

茹でて油抜きした油揚げ・高野豆腐・えのき茸・にんじん・絹さやを
だし汁・お醤油・お砂糖で煮ました。
約113kcal

・大根のお味噌汁
約27kcal

・ごはん
約192kcal

計 約567kcal

【追記】

父の晩ご飯。

・厚揚げと青梗菜のオイスターソース炒め
・ころころ ぶり大根
・小松菜のおかかマヨ

そして明日のちち弁。

・高野豆腐の五目煮
・厚揚げと青梗菜のオイスターソース炒め
・小松菜のおかかマヨ
・生姜昆布（市販品）
・ころころぶり大根

です♪

＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋

ではでは
皆さん、この後も引き続き良い夜を

今日の森散歩♪

今日は仕事で遅くなったので
普通に森散歩。



暗くなりつつある森を
灯りが照らし始め



そんな中を
もりもりもくもく



上についたら
猛吹雪でした



さ。
遭難しないうちに帰ります

皆さん、この後も引き続き良い夜を

さて。

今日のトリミングも無事に終了。

今からお散歩へ。



また追記します♪

皆さん、この後も良い夜を

今日のお昼ごはん♪

トリミングの合間に
お昼ごはん♪
※副菜は昨日と半分（マリネは3分の1）


・ころころ ぶり大根

昨夜のうちに作っておいた ぶり大根。

小さめに乱切りした大根を茹で
霜降りして食べやすい大きさにカットしたブリと
薄切り生姜
お酒・お砂糖・みりん・お醤油で煮込みました。

※また一人分で多めなレシピで作ったので
父の晩ご飯の副菜とお弁当に
少しずつ取り分けました。
約209kcal

・なすの煮物
約34kcal

・スモークサーモンのマリネ
約61.6kcal

・なめこのお味噌汁
約28kcal

・ごはん
約192kcal

計 約524.6kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を

今日のネックレス。

今日は 午前も午後も
♂ワンちゃんが来てくれます

バレンタインという事で



こんなネックレスを作ってみました


特別な今日という日に
ドキドキしている女子の皆さん
頑張って～

おはようございます♪～ちょっと追記～

今朝も雪の札幌。

【追記】


夕方にピリカとのお散歩時間を作るべく
朝から晩ご飯の副菜作り



皆さん、今日も良い一日を