今日の晩ご飯♪～ちょっと追記～

今日の晩ご飯♪


・蒸しだらと野菜の香味ソースかけ

お塩・お酒で下味をつけたタラと
にんじん・ブロッコリーを蒸しました。

香味ソースは
長ねぎ・にんにく・生姜のみじん切りに
お砂糖・お酢・お醤油・胡麻油。
※今回の野菜は参考レシピ通り。
約165kcal

・ひじきの煮物

昨日の約半分。
父のお弁当にも少し取り分けました。
約68kcal

・白菜の煮浸し

お昼の約半分。
父のお弁当にも少し取り分けました。
約34kcal

・キャベツと油揚げのお味噌汁

茹でて油抜きした油揚げとキャベツを
お味噌汁に。
約45kcal

・ごはん
約192kcal

・りんご
約34kcal

計 約538kcal

【追記】

明日の父のお弁当。

・白菜の煮浸し
・ひじきの煮物
・塩鶏唐揚げ
お塩・お酒で下味をつけた鶏肉に
片栗粉をまぶして揚げました。
・ミニトマト
・生姜昆布（市販品）

※今夜は父の晩ご飯作りお休みでした。


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ではでは
皆さん、この後も引き続き良い夜を