12月22日（水）練習

2010年12月23日 | 練習メニュー
今年最後のマスターズ練習でした。

K&S 40*10 70" Fr

P 40*12 60" Fly,Ba,Br/4s

S 40*16 70" IM/4t*4s H-F

Down 80
Total 1600m

なかなか頑張って泳がせるメニューだったかな。
途中でなぜかストレッチが入るから、どうしてもトータルが伸びないんだよね。
体が温まった時のストレッチ、伸びるのは良いんだけど逆に冷えちゃう。
練習にはどっちがいいのやら

１時間の練習がやっとまともに泳げるようになってきました。
ちょっと前までは途中で腕がヘロヘロになってたから。

でも40mだからなー。10m足りないし。
ましてや100とかいったらまだ全然ダメなんじゃないかと思います。
ストローク数も距離が短い割に多いです。キックが効いてないんだなー。
試しに25mプールに泳ぎに行かなくちゃ。。。そしてキック強化練じゃ

ただ、もう少しで年末年始の休みになるし、またちょっと後退するんだな
来年になったら徐々に頑張る事にしよう



酒屋で見つけた長浜の地ビール。無濾過だから白濁してたよ。
とってもフルーティーでした。飲みやすい

今日はせっかくの祭日なのにひどい天気です
午後からはT君の同僚のご家族からクリスマス会に招待されたので、宴会です