５３６日目

４７．９ｋｇ（２７．６％）

朝　バナナ１本、チョコクロワッサン、レーズンパン、寒天コーヒー
昼　卯の花いっぱいのせ雑穀ごはん、野菜ジュース、お味噌汁
夜　キャベツ、プチトマト、ひじきのせ雑穀御飯、寒天コーヒー

夜：チベット体操

今日は検便が心配だったので食物繊維沢山メニューで・・。
昨日も食物繊維を意識したメニューだったので朝と夜出ました