蒸し暑いよ～！！！＆娘がグォンサンウファンに・・・

今日はホント蒸し暑い！！
３時から娘と公園に行ってきたけど１時間もいたら凄い量の汗がっっ。
こんな時は家でクーラーつけないでヨガをしたらホットヨガ体験
できそう・・。
４時から「悲しき恋歌」もあることだし早々に帰りました。

最近、娘がグォンサンウのファンになってしまったらしく、
若干１歳４ヶ月ですが・・・。
録っておいた「悲しき恋歌」を見ているとグォンサンウの
アップになったとたん、「きゃっーー。」って転げまわって
喜んでいる（笑）
今日も家に帰ってＴＶを付けたらいきなりグォンサンウの
アップでＴＶにしがみついて喜んでました。

「悲しき恋歌」来週はとうとうバレてしまうのでしょうか・・。
あ～楽しみ！！

マウスが・・・

最近、マウスが使いにくくなってきました

マウスの裏のボールが思うように動かなくなってきて
イライラです。
ただ、パソコンに付いてきたマウス（コードレス）なので
なかなか手放せなかったけどイライラするのも嫌なので
買うことにします・・。
今度は赤外線のにしようかな・・安かったら・・

土用の丑の日＆花火大会

今日は土用の丑の日ですね！！
すでに鰻はお昼に食べました。
スーパーで買ったやつですけどね・・。
でもまぁまぁおいしかったです。
ダンナは鰻があまり好きじゃないみたいなんだけど
今日は食べると言ってました。
高いから無理しなくてもいいよって言いたいけど・・・

今日は花火大会もあるのでスーパーはいつもより
お祭り気分な感じで活気がありました
私は娘と窓の上のほうにかすかに見える花火でも見て
楽しもうと思います！！

暑い！！

今日は朝から天気いいですね！！

午前中に公園で知り合った人のおうちにおじゃましました。
目的はプール。滑り台も付いてる豪華なプールでした！！
娘は初プールで水遊びパンツまで穿いて意気込んでいたのに
結局怖がって入りませんでした
私も久々日に浴びて肩が真っ赤になってしまった。
こんなに焼けたのは久しぶり
夏を謳歌している感じでいいよね

髪切っちゃいます

今日は雨が降るのか・・降らないのか・・という
びみょ～な天気ですね・・

この間言ってた髪の毛は切ろうと決意致しました！！
そして電話をしたら美容師さんが今海外研修の為、８月迄
帰ってこないみたいで・・

切ろう！！って思ったらすぐにでも切りたい！！っていう
性格な私にとってはつらいです・・。
他で切ろうかとも思ったのですがこの間みたいに失敗しても
こわいので我慢して待つことにしました。

地震すごかったですね・・

地震びっくりしました！！

その時いつもの公園にいて、くらっと揺れたのでめまいがしたのかと
思ったらそのうちグラグラ・・近くの木がミシミシいって怖かったです。

急いで帰ったら水槽の水が少し出ていた程度でした。よかった！
ＴＶをつけたら『悲しき恋歌』が・・やってない。
しかも足立区だけ震度５強！！と報道してました。
外にいてあれだけすごい揺れだったのも納得！

昨日前から気になってたスロートレーニングというものをやってみました。
そんなに効果ないだろうと思っていたのに今日はすごい筋肉痛・・。
今までほぼ毎日ＤＶＤをやってたのに筋肉痛になるってすごい！！
さっそくこれから週３ペースでやってみようと思います。

もう朝からショックなんですけど・・

なんでぇ～！！体重が増えてる！！

すごくショックです

ちなみに今日の記録は・・
となりに目標の数値も入れときます。

体重／４７．１ｋｇ（４２．０ｋｇ）
体脂肪率／２５．１％（１８％）
ＢＭＩ／２０．９（１８．７）
基礎代謝量／１０８５ｋｃａｌ（１１００ｋｃａｌ）
内臓脂肪レベル／３（１）
体年齢／３１（若ければ若いほど・・）
骨筋率／２６．６％（３０％）

おまけにメジャーで測ってみました・・

ウエスト／６１ｃｍ（５７ｃｍ）
ヒップ／８４ｃｍ（８１ｃｍ）
太もも／４８ｃｍ（４５ｃｍ）
ふくらはぎ／３０．５ｃｍ
足首／１８．５ｃｍ
二の腕／２３．５ｃｍ（２１ｃｍ）

ここ２日アボカドを１／２個食べてるんですよね。
それですかね～。

毒出しジュースなんですけど飲むの止めようと思います
昨日も胃がすごく痛くなってゲップとおならが止まらなかったんです。
たぶん毒出しジュースの中のオリゴ糖のせいだと思います。
毒出しジュース用の入れ物も買ったのにぃ～。
非常に残念です・・。

やっと届いた体重計・・

やっと届きましたよ！！
体重計！
１９日に届く予定がなぜか今日でした。
『オムロンカラダスキャンHBF-359-S』ってやつです。
送料、税込みで￥10,000ジャスト！！（楽天）

恥ずかしながら早速発表します。
体重４６．９ｋｇ
体脂肪２３．９％
体年齢３０歳
基礎代謝量１０８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ２０．８

です。骨筋率はたしか２８ぐらいだったような・・。
なんか急に体重が１ｋｇ近く増えている・・
実は昨日あの毒出しジュースを無理して飲みすぎたみたいで
胃が痛くなったのです。それで水分かなと勝手に思っています。
体脂肪それほど増えてないので・・。
やりすぎは良くないですね・・トホホ・・

話は変わって・・今とってもショートにしたくなってきました。
今の髪型は胸までのロングで段がところどころ入っています。
実はここまで伸ばしたのは１３年ぶりで２年前ぐらいまでは
ずっとショートだったんです。
仕事をやめたのを機に伸ばしてみたんですが夏はつらいです
汗で毛が首にまとわりついてきてイライラします。
せっかくここまで伸ばしたんだから・・っていうのもあって
我慢していたんですが・・・ここ一週間ぐらいで結構本気モードに
入ってきてます。

毒出しジュース

たまに買っている『ゆほびか』という雑誌に毒出しジュースという
飲み物が掲載されていました。
これを飲むと便が２，３回は当たり前のように出て、２ヶ月で
１２ｋｇ減った方もいるという・・。
水分を摂るのが下手なので今日から作ってみることに・・。
昔花粉症対策に買ったペパーミント茶用の葉があったので
それを小さじ１杯ポットに入れて、そこにお湯を５００ＣＣ注ぎ
５分蒸らしてレモン汁大匙１杯、オリゴ糖大匙１杯、
しょうが（チューブタイプ）１ｃｍを入れて混ぜれば出来上がり

味はまぁまぁ・・飲めます。
この時間で（午後６時）計７５０ＣＣ飲んだところ・・。
私にしてはかなり飲んでます。水分でお腹いっぱいです
最低でも１ℓは飲んだほうがいいらしい。
私は１．５ℓ飲むつもりでいます。
変化があったら報告します！！

体重計買っちゃいました！！

昨日のキューバ戦おしかったですね～。（バレー）
あそこまでいっといて点取れないのはホントにくやしい・・。

そうそう・・私オムロン体重体組成計買っちゃいました。
今もってるのは４年ぐらい前のもので体脂肪と体重だけしか量れなかったんだけど
今回ダイエットやっていて基礎代謝量や骨格筋率などすごく気になってきて
安いところを見つけたのでとうとう買ってしまいました。
昔と今とでは体脂肪率も量り方が違うらしく
昔よりも５％ぐらい高く表示されるとか・・。
現在やっと２３％台に入ったというのに・・こわい
明日届く予定です！！
量ったら報告しますね