ヨガが出来ない・・

ほぼ一ヶ月ヨガをやってません・・

なぜなら・・
娘を１８時半に迎えに行って
（会社から直行です・・。寄り道できる時間などなく・・。）
　　　　　　↓
帰って夕飯の仕度をして、ご飯を食べて、お風呂に入って、娘が寝るのが２１時過ぎ。ダンナの帰るコールがきて、ご飯を作り、ダンナが帰ってきて、明日以降の買い物に近くのスーパーに行き（娘と行くと遅くなるし、じっくり買い物が出来ないので・・）、帰ってきたらすでに２３時
この頃にはかなりお眠りモードです。
いつも今日は何があったのかを話したい私は眠気をこらえてダンナと会話。
落ち着いた頃には０時近くになってます。
６時間は寝ないと頭痛がしてしまうので会話を終えると即行寝る。

こんな毎日なのでなかなかヨガをする時間が出来ません。
ストレッチをするのがやっと。朝は低血圧な為起きるのやっとですし・・。

なんとかならないかな・・。
家にいた時よりは動くので太ってはいません。
前に比べたら暴飲暴食もしていない（する機会もなく）ので逆に体重は減っています。あれから１㌔ぐらい。微々たるものですが・・。

結局・・

仕事ですがあれから悪くなる一方・・でした。

一人精神的なダメージでお休みっていうまでになるほど

派遣の担当者と派遣先の責任者と問題の本人とで話し合った結果、
その本人がその日自宅で色々と考えたようで次の日、
「色々嫌な思いをさせてしまってごめんなさい。」と言ってきました。
それからはいつものようにほのぼの仕事が出来ました

また何かあったらあんなことになるんじゃないかと心配もありますが
とりあえず一安心。
とにかく今回の事はいい勉強になりました。

引き続き・・

仕事はあれからどんどん悪い方向へ・・。
今は仕事がきつくなるうんぬんではなく人間関係にまで発展してしまいました
今日は派遣先と派遣の方々が会議を開き話し合いをしていました。
結果はどうなったんだろう・・。
すごく不安。
定期が２８日までなんですよね・・。
それから更新するか迷うところです。

難しいね・・仕事って・・

仕事の疲れと気候の変化のせいか風邪気味の私です。

今やっている仕事は某有名企業でまだ立ち上げたばかりの部署なので
『こうやって行こう！！』みたいな方針が定まっておらず、上司は
経験者が一人もいないので（下は経験者がほとんど）大変です。
しかも最近になってどんどん仕事内容が変わっていっているので
戸惑っています。
立ち上げたばかりなので仕方のないことなのですが・・今の仕事内容
で依頼がきたとしたら多分やらなかっただろうな・・。と思います。
一人は「このままどんどん仕事内容がキツクなっていったらやめる。」
と言っていました。
正直私もこのままキツクなっていったら子育てと両立は出来ないな・。
と思います。
ダンナも今の仕事はかなり大変でソファで知らないうちに寝ていた・・
ということがほぼ毎日の状態
今日も起きてリビングに行ったらお風呂から出たままの状態で寝てました。
そんな中で分担させるのもかわいそうだし。

ほんとこれからどうなって行くんだろう・・。

昆布パック

先日の日記に書いた『昆布パック』の作り方です！！

材料・・だし用昆布３０ｇ
　　　　ミネラルウォーター５００ｍｌ（うちでは浄水器の水でやってます）
　　　　オリーブオイル大匙１

作り方・・昆布とミネラルウォーターをなべに入れて、昆布が柔らかくなるまで
　　　　　煮ます。
　　　　　ミキサーに昆布と煮汁とオリーブオイルを入れて昆布がかなり細かくな　　　　　ったら出来上がり！！

◎湯船に入ってする場合は、洗顔後、首、顔に塗って１０分ぐらいおいて水で洗い流します。

◎それ以外は洗顔後、顔に塗ってその上からラップをかけて（鼻の部分は息ができるようにあけておきます。）さらにその上に蒸しタオルを乗せて寝て５分～１０分おいて水で洗い流します。

※ミキサーは氷も砕けるとか、何かを粉末に出来たりするハードなタイプのものでないとうまくいかないと思います。

むくみ・・パート２

すみません・・全然更新できてませんね。

あっという間に夜で・・朝で・・という感じでいつ慣れるんだろうって思います。

前回は体のむくみのことを書きましたが、同様に顔もむくみがひどいです。

以前、スパスパ（ＴＢＳ）で昆布パックなるものが『たるみ』や『むくみ』に効くと紹介されていました。何人かの試した方々はそれが解消されて、水を張ったものに顔を入れて体積を調べていたのですが明らかに違いが出ていました。

『ゆほびか』という健康雑誌にも昆布パックが紹介されていたことがあり、明らかに『たるみ』や『くすみ』が取れている写真も掲載されていてすごく興味が沸いてきて当時試してみました。たしかにちがう！！
「なんか今日透明感がすごくあるよね！！」なんて言われてしまったほどです。
そのことを思い出し、昨日やってみました！！
やっぱりむくみが解消されました！
オススメデス。作り方はまたのちほど・・。
なるべく早めに更新したいと思います。

むくみ対策・・一週間で４ｃｍ減！！

先日書いたむくみをなくす為に前々から気になっていたマッサージをしてみました。
情報源は『日経ヘルス』この雑誌気になることが書いてあるとすぐ買ってしまいます
いかにも健康雑誌！！というところじゃない感じが好きです
しかも特集記事などは実際に編集の方などが試してこうだったという体験もきちんと載っているので試してみたくなります。
今回試したのは『朝一番、お目覚め「腸マッサージ」で全身の水分が流れ始める』というマッサージ。

やり方は・・

１．寝たまま膝を立てる。おへその斜め下５ｃｍほどの場所に両手の指をそろえて当て、息を吐きながらグーーッと深くゆっくり押していく。深く入ったら、おへそに向かって軽く持ち上げながら離す。これを５回ほど繰り返す。

２．ウエストの一番くびれた所を脇腹から中央へ向かって、彫るような感じでさする。（ウエストの一番くびれたライン上を左右から中央に向かってさするだけ。反対側の手の中指で強くさする。）リンパの流れを「上半身行き」と「下半身行き」に分けて、スムーズに流すのが目的。即効でサイズダウンできる。

３．ウンチの出口である左腹をほぐしてあげることから始める。それから横行（みずおち付近）上行（右腹）という順番でマッサージ。腸の動きを助けることで、腸周辺のリンパの流れをアップする。※よく知られている「‘の，の字になでるお腹マッサージ」を３つに分割して、出口に近い方から行う。

雑誌で試した方はたった３分で１．５ｃｍも縮んだ！！らしい。
そして一週間で４ｃｍも！！

私も試してみたら（ウエストは測ってないです・・。）トイレが近いし、むくみが取れたかんじです。起きたらすぐ布団の中でやってみようと思います。

皆さんお試しあれ！！

むくみ

座りっぱなしの仕事なので体全体がすごくむくんでいます。
仕事を始めてからヨガもする時間ないし・・。
それでなのかウエストが最近苦しい・・。
体重はふえていないので明らかにむくみだと思います。
仕事をしていると夢中になってしまって脚を動かす余裕もないですし・・どうしよう・・。

夏休み・・

私が仕事を始めてから全くダンナと休みが合いません
しかも夜遅くに帰ってくるので少ししか話せないし・・。
娘とはほとんど会ってないです・・。
まぁ・・承知の上で始めたことなんですが・・。
夏休みも取れないみたいだし（私のほうが・・。）

今日娘が『ピュ－ルランド』の割引券を持って喜んでいたのを見て胸が痛みました。
なにか解決策はあるのかなぁ。