４８．０ｋｇ(２７．１％）
朝 バナナ１本、南瓜の煮物
おやつ 野菜ジュース
昼 ゆで卵、南瓜の煮物、ゆでブロッコリー、納豆巻き、牛乳プリン
夜 ゆで卵、豆乳ジュース(豆乳、ほうれん草、人参、バナナ）、ツナトマトパスタ
夜：チベット体操
朝 バナナ１本、南瓜の煮物
おやつ 野菜ジュース
昼 ゆで卵、南瓜の煮物、ゆでブロッコリー、納豆巻き、牛乳プリン
夜 ゆで卵、豆乳ジュース(豆乳、ほうれん草、人参、バナナ）、ツナトマトパスタ
夜：チベット体操
４８．０ｋｇ(２７．１％）
朝 バナナ１本、梅ヶ枝餅、コーヒー
昼 カレー丼、まんまるポテト、しらたき
おやつ コージーコーナーのケーキ２個、コーヒー
夜 青汁、鶏の照り焼き、マックスミルク(チョコミント）
夜：
今日も本能の赴くままに食べました！！
食べ過ぎたので夜はマックスミルク飲んでみました。
正直、お昼も結構量があったのでおやつのケーキは１個で良かった。
２個目は気持ち悪かった。でも、こんなこと私にしては珍しい。
そうそう・・お昼頃買い物行ったら、『クワバタオハラ』が漫才やってた。
あの・・ダイエット成功した人（クワバタさん？？）本当に痩せてた。
顔もすっきりして結構可愛い。
逆に綺麗だと思っていた相方さんのほうが顔がむくんでいて「大丈夫？？」って
顔してました。
何年か前に駅のホームに降りようとした時に、すれ違いに乗ってきたことがあったんですよ。
その時はそんなに可愛いと思わなかったんだけどな～。
芸能界で磨かれたのかな～。
朝 バナナ１本、梅ヶ枝餅、コーヒー
昼 カレー丼、まんまるポテト、しらたき
おやつ コージーコーナーのケーキ２個、コーヒー
夜 青汁、鶏の照り焼き、マックスミルク(チョコミント）
夜：
今日も本能の赴くままに食べました！！
食べ過ぎたので夜はマックスミルク飲んでみました。
正直、お昼も結構量があったのでおやつのケーキは１個で良かった。
２個目は気持ち悪かった。でも、こんなこと私にしては珍しい。
そうそう・・お昼頃買い物行ったら、『クワバタオハラ』が漫才やってた。
あの・・ダイエット成功した人（クワバタさん？？）本当に痩せてた。
顔もすっきりして結構可愛い。
逆に綺麗だと思っていた相方さんのほうが顔がむくんでいて「大丈夫？？」って
顔してました。
何年か前に駅のホームに降りようとした時に、すれ違いに乗ってきたことがあったんですよ。
その時はそんなに可愛いと思わなかったんだけどな～。
芸能界で磨かれたのかな～。
朝 バナナ１本
昼 豆乳ジュース(豆乳、ほうれん草、人参、バナナ）、プルミエ、カスタードデニッシュ、コーヒー
夜 青汁、海鮮太巻き、枝豆、梅ヶ枝餅、コーヒー
４８．３ｋｇ（２６．６％）
朝 バナナ１本
昼 きんぴらごぼうパン、チョコマカダミアナッツパン、プルミエパン（北欧）コーヒー
夜 豆乳ジュース（バナナ、ほうれん草、人参、豆乳）、鶏そぼろと青葱と五穀御飯の卵かけ、お味噌汁、梅ヶ枝餅、コーヒー
夜：チベット体操
あ～あ、ほんと私は何がしたいんだ？？
食べたいものを食べているのです
色々本を読みあさり、もう少し落ち着いてからボノラートやったほうがいいんじゃないかと思っています。(お金が勿体無い。このままだとドブに捨ててる感じ。）
だから今度やるのは生理が終わった後ぐらいがベストかなと。
それまでは体内ＩＤドックに従い、肉や魚などちゃんと取って代謝の良い体になってからだなと。
それにしても最近夜また豆乳ジュースにしているけど、お腹いっぱいになりやすくていい！！
朝 バナナ１本
昼 きんぴらごぼうパン、チョコマカダミアナッツパン、プルミエパン（北欧）コーヒー
夜 豆乳ジュース（バナナ、ほうれん草、人参、豆乳）、鶏そぼろと青葱と五穀御飯の卵かけ、お味噌汁、梅ヶ枝餅、コーヒー
夜：チベット体操
あ～あ、ほんと私は何がしたいんだ？？
食べたいものを食べているのです
色々本を読みあさり、もう少し落ち着いてからボノラートやったほうがいいんじゃないかと思っています。(お金が勿体無い。このままだとドブに捨ててる感じ。）
だから今度やるのは生理が終わった後ぐらいがベストかなと。
それまでは体内ＩＤドックに従い、肉や魚などちゃんと取って代謝の良い体になってからだなと。
それにしても最近夜また豆乳ジュースにしているけど、お腹いっぱいになりやすくていい！！
４８．１ｋｇ
朝 バナナ１本
昼 ゴボウサラダ、サンドイッチ（ヴィドフランス）、コーヒー
夜 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、洋風人形焼、焼きそば、天丼、うどんをそれぞれ少しずつ。梅ヶ枝餅１個
朝 バナナ１本
昼 ゴボウサラダ、サンドイッチ（ヴィドフランス）、コーヒー
夜 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、洋風人形焼、焼きそば、天丼、うどんをそれぞれ少しずつ。梅ヶ枝餅１個
４８．１ｋｇ（２５．８％）
朝 きんかん、ヨーグルト
昼 海藻サラダ、メロンパン、カスタードパン、コーヒー
夜 お寿司、グラタン、エビチリ、海老の天ぷら、ビールコップ１杯、生どら、牛乳プリン
昨日は量よりも味が濃いの食べすぎ(山ちゃん）で水を沢山飲んだのでこんなにも体重が！！
だから体脂肪が低い。
今日の夜は会社の飲み会に出席しました。
考えながら食べていたのに、結構食べ物が残っていて勿体無いからと上司に言われ、勧められるまま食べていたらかなり満腹まで食べてしまいました。
朝 きんかん、ヨーグルト
昼 海藻サラダ、メロンパン、カスタードパン、コーヒー
夜 お寿司、グラタン、エビチリ、海老の天ぷら、ビールコップ１杯、生どら、牛乳プリン
昨日は量よりも味が濃いの食べすぎ(山ちゃん）で水を沢山飲んだのでこんなにも体重が！！
だから体脂肪が低い。
今日の夜は会社の飲み会に出席しました。
考えながら食べていたのに、結構食べ物が残っていて勿体無いからと上司に言われ、勧められるまま食べていたらかなり満腹まで食べてしまいました。
４７．６ｋｇ（２６．２％）
朝 バナナ１本、ボノラート１杯、ヨーグルト
昼 ゆで卵、かぼちゃの煮物、焼きカレーパン、フルーツパン、コーヒー
夜 ちゃんぽん丼（十鉄）、山ちゃんの手羽先５本
夜：チベット体操
久々パン食べた美味しかった～。
夜はダンナが山ちゃんの手羽先頼みすぎで私まで手羽先食べ過ぎた。
朝 バナナ１本、ボノラート１杯、ヨーグルト
昼 ゆで卵、かぼちゃの煮物、焼きカレーパン、フルーツパン、コーヒー
夜 ちゃんぽん丼（十鉄）、山ちゃんの手羽先５本
夜：チベット体操
久々パン食べた美味しかった～。
夜はダンナが山ちゃんの手羽先頼みすぎで私まで手羽先食べ過ぎた。
４７．４ｋｇ（２７．６％）
朝 バナナ１本、ボノラート１杯
昼 茹でブロッコリー、鶏そぼろ玄米御飯、えのき茸のお味噌汁
おやつ 大枝、コーヒー
夜 きんかん、鶏そぼろとレタスの炒飯少し、ボノラート２杯、八つ橋、コーヒー
夜：チベット体操
朝 バナナ１本、ボノラート１杯
昼 茹でブロッコリー、鶏そぼろ玄米御飯、えのき茸のお味噌汁
おやつ 大枝、コーヒー
夜 きんかん、鶏そぼろとレタスの炒飯少し、ボノラート２杯、八つ橋、コーヒー
夜：チベット体操
４７．３ｋｇ（２７．８％）
朝 ボノラート１杯、バナナ１本
昼 ボノラート１杯、えのき茸御飯に卵かけ、かぼちゃの煮物、味噌汁
おやつ モンブラン１／２、コーヒー
夜 めかぶ、あんころ餅、ボノラート２杯
夜：チベット体操
あ～これで思い残すことはないってぐらい気にかかっているものが食べれた！！
モンブランは前々から気になっていた喫茶店のもので、今月いっぱいで改装に入ってもしや無くなるかもしれないケーキだったので食べました。
珍しく娘も夢中になって食べてました。
半分以上食べられちゃったけど、どんな味か知りたかっただけなので食べれて良かったです！！
朝 ボノラート１杯、バナナ１本
昼 ボノラート１杯、えのき茸御飯に卵かけ、かぼちゃの煮物、味噌汁
おやつ モンブラン１／２、コーヒー
夜 めかぶ、あんころ餅、ボノラート２杯
夜：チベット体操
あ～これで思い残すことはないってぐらい気にかかっているものが食べれた！！
モンブランは前々から気になっていた喫茶店のもので、今月いっぱいで改装に入ってもしや無くなるかもしれないケーキだったので食べました。
珍しく娘も夢中になって食べてました。
半分以上食べられちゃったけど、どんな味か知りたかっただけなので食べれて良かったです！！
４７．８ｋｇ（２６.６％）生理４日目
朝 金柑５個
おやつ ボノラート、米粉の自家製ケーキ（クリームなし）、コーヒー
昼 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、蒸し南瓜、ひじきと大豆の御飯に卵かけ、油揚げのお味噌汁
おやつ 安倍川餅
夜 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、唐揚げ１個、ボノラート２杯、チョコのお菓子、コーヒー
夜：チベット体操
今日は前から食べたいな～と思っていたもの食べたって感じ。
特にお餅！！美味しかった！！
もう生理は終わりかけだから明日から本気出して行こう！！
朝 金柑５個
おやつ ボノラート、米粉の自家製ケーキ（クリームなし）、コーヒー
昼 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、蒸し南瓜、ひじきと大豆の御飯に卵かけ、油揚げのお味噌汁
おやつ 安倍川餅
夜 豆乳ジュース（豆乳、バナナ、ほうれん草）、唐揚げ１個、ボノラート２杯、チョコのお菓子、コーヒー
夜：チベット体操
今日は前から食べたいな～と思っていたもの食べたって感じ。
特にお餅！！美味しかった！！
もう生理は終わりかけだから明日から本気出して行こう！！
