豆乳ミネラルダイエット２７日目

４５．３ｋｇ（２６．５％）

朝　バナナ１本
おやつ　抹茶棒アイス１本、コーヒー
昼　ご飯大盛り、さんま醤油煮
夜　豆乳ミネラルジュース（バナナ、ほうれん草、豆乳）、牛ヒレステーキ
おやつ　ひとくち雪見大福１個

豆乳ミネラルダイエット２４日目

４５．８ｋｇ（２６．０％）

朝　バナナ１本
おやつ　トースト１枚、ひよこ１個、じゃがりこ、コーヒー
おやつ　抹茶棒アイス１本
おやつ　コーンスープ
昼　アボカド１／２個、きゅうり１／２本、ご飯、明太子
おやつ　ひよこ１個
夜　豚肉と野菜炒め
おやつ　ひよこ１個

今日は福岡出張のお土産三昧でした。

豆乳ミネラルダイエット２３日目

体重、計るの忘れました！！

朝　バナナ１本
昼　豆乳ミネラルジュース（バナナ、小松菜、豆乳）、コロッケパン、芋パン、コーヒー
おやつ　ドーナツ１個
夜　柿１／２個、ゆでイカ
おやつ　ドーナツ１個

今日エプロンと三角巾持っていかなきゃいけないのを昨日プリントを見て思いだし、
あわてて買いに行ったら、意外と高い
作るしかないでしょ・・。
結局、夜中の２時まで作っていて、あまりの眠さに体重を計るのを忘れてしまいました。
でも、おかげでマイメロのエプロン＆三角巾が５００円で出来ました

豆乳ミネラルダイエット２２日目

４５．２ｋｇ（２６．４％）

朝　バナナ１本
おやつ　やわらか食パン１枚、寒天コーヒー
昼　赤飯
おやつ　ひとくち雪見大福２個
夜　豆乳ミネラルジュース（りんご、バナナ、小松菜、豆乳）、ゆでイカ、コーンスープ、ご飯少し

豆乳ミネラルダイエット１９日目

４５．２ｋｇ（２６．４％）

朝　バナナ１本
おやつ　やわらか食パン１枚、寒天コーヒー
おやつ　アーモンド１０粒
昼 アボカド１／２個、ご飯大盛り、さんまの醤油煮
おやつ　抹茶ラテ
夜　豆乳ミネラルジュース（りんご、バナナ、小松菜、豆乳）
おやつ　クッキー１枚

久々です・・・

しばらくお休みしてました・・

ついつい・・お休みしてしまいました。

食事がかなりいい加減。
アイスが常備あるので家にいるとつい食べちゃうんですよね。
でもそんなんじゃ駄目だと思い、食生活変えてみようかなと思っています。

体重は今回の３連休で外で食べる事が多かったので４６．５まで増えてしまいました。

豆乳ミネラルダイエット１１日目

４５．３ｋｇ（２５．８％）

朝　バナナ１本
おやつ　レーズンパン１／２、寒天コーヒー
昼 ご飯大盛り、さばの味噌煮、抹茶棒アイス
夜　豆乳ミネラルジュース（りんご、バナナ、小松菜、豆乳）
おやつ　コーヒー棒アイス
おやつ　八つ橋３個

２１時ぐらいにお土産の八つ橋食べちゃいました。

豆乳ミネラルダイエット１０日目

４５．３ｋｇ（２４．８％）

朝　バナナ１本
おやつ　レーズンパン、抹茶棒アイス、寒天コーヒー
昼 ご飯大盛り、さんまのゴマ煮
夜　豆乳ミネラルジュース（りんご、バナナ、小松菜、豆乳）

朝　チベット体操
夜　チベット体操

豆乳ミネラルダイエット９日目

４５．５ｋｇ（２６．２％）

朝　バナナ１本
おやつ　やわらか食パン２枚、抹茶棒アイス、寒天コーヒー
昼 ご飯、なめ茸、スープ　
夜　豆乳ミネラルジュース（りんご、バナナ、小松菜、豆乳）
おやつ　抹茶棒アイス

今日は一日中お腹空いてた。
なんでだろう・・。

豆乳ミネラルダイエット８日目

４５．３ｋｇ（２５．９％）

朝　バナナ１本
昼 ハムチーズドーナツ、パンプキンパイ、コーヒー
夜　りんご１／２個、ハンバーグ