４８．１ｋｇ（２５．５％）
朝 バナナ１本
おやつ カフェラテ
昼 プチトマト、ゆで南瓜、ゆでブロッコリー、厚焼き玉子、味噌汁
おやつ ソイジョイ
夜 お寿司（鮭、ぶり、玉子、かっぱ、合鴨、海老）海老の天ぷら、舞茸の天ぷら
夜：チベット体操
朝 バナナ１本
おやつ カフェラテ
昼 プチトマト、ゆで南瓜、ゆでブロッコリー、厚焼き玉子、味噌汁
おやつ ソイジョイ
夜 お寿司（鮭、ぶり、玉子、かっぱ、合鴨、海老）海老の天ぷら、舞茸の天ぷら
夜：チベット体操
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