こんにちは！あるくべきのふみです！
相変わらず寒暖差が激しい日々ですね。手洗いうがいは欠かさず、今日もしっかり歩き、氷冷しましょう！
さて、呼吸はしっかり行っていますか？
歩く歩かないに関係なく、たまに、呼吸をしっかり行ってみましょう。お水飲んで呼吸して…の繰り返しで、体はかなり整うようになってます。
さて、今回の歩き方のポイントはこちら↓です。
・歩幅は、無理せずできるだけ広げていきましょう。
無理をしないで、少しずつ歩幅を広げていくようにすることが、とても大事です。張り切って、1歩目から歩幅を広げて歩こうとすると、体がグキッとなり、痛める可能性があります。
歩き始めは、肩が下がるまで自分のペースで歩き、これまでのポイントを1つ1つ思い出しながら、確認していき、その後で、歩幅を広げることを意識しましょう。
歩幅を広げることで、体のバランスを崩して、前傾姿勢や腕の振り等々がガタガタになるのはよくありません。
前の日より歩幅を少し広めにとる…を繰り返して、自分のベストな安定する歩幅を見つけてみてください。
日々前進していきましょう♪