タケホープの酔いどれ走遊記Ⅱ

アラカンの酔いどれランナーの実にくだらない日記
20数年ぶりのサブスリー復活を目指します。
禁酒しなきゃ無理⁉

隅田川コース14km+吉良邸跡 20/07/06

2020年07月07日 | ラン・練習

隅田川コース14km 移動時間1時間11分26秒

ペース

 平均ペース 5分11秒/km 

 平均移動ペース 5分06秒/km

 最高ペース 3分37秒/km

速度

 平均スピード 11.6km/h

 平均移動速度 11.8km/h

 最高速度 16.6km/h

タイミング

 合計 1時間12分31秒

 移動時間 1時間11分26秒

 経過時間 1時間31分12秒 立ち話が長くなった

心拍数

 平均心拍 141bpm

 最大心拍数 167bpm

ランニングダイナミクス

 平均ピッチ 178spm

 最高ピッチ 206spm

 平均ストライド 1.08m

 

ラップタイムは4分40秒から5分45秒でした

 

桜橋からの隅田川

 

 

白いユリ シベリアという品種

 

 

吉良邸跡

高家肝煎を引退した後に義央が暮らした邸があった跡地。赤穂浪士によって義央ら二十余人が討たれた「吉良邸討ち入り」の現場である。

 

吉良上野介義央(きらこうずけのすけよしひさ)公

 

吉良邸正門跡

 

一之橋は、赤穂浪士が泉岳寺に引き揚げる際に最初に渡った橋です。

 

 

朝ごはんは、越後そばで朝定食B 430円込

 

昼ごはん

 

飲み足りないので追加

 

プランク 3分

7月月間目標走行距離 200km

7月6日現在走行距離 51km

走行後体重 60.2kg 

コメント
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