隅田川コース13km 移動時間1時間10分00秒
ペース
平均ペース 5分25秒/km
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 4分01秒/km
心拍数
平均心拍 139bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイムは、5分01秒から7分10秒でした。
昼食後に走りました。
ホタルナ
タケホープは、ホタルナが好きです
朝ごはんは、朝そば＠箱根そば 本陣 450円込
セブンイレブンで、エコバッグをゲットしました。
昼ごはんは、天丼＠てんや 500円込
100円引き券は、くれなかった。
おやつ
追加
だらだら、晩ごはん
だらだら
プランク 2分
7月月間目標走行距離 200km
7月18日現在走行距離 107km
走行後体重 59.9kg
