隅田川コース14km＋吉良邸跡 20/07/06

隅田川コース14km　移動時間1時間11分26秒

ペース

　平均ペース　5分11秒/km　

　平均移動ペース　5分06秒/km

　最高ペース　3分37秒/km

速度

　平均スピード　11.6km/h

　平均移動速度　11.8km/h

　最高速度　16.6km/h

タイミング

　合計　1時間12分31秒

　移動時間　1時間11分26秒

　経過時間　1時間31分12秒　立ち話が長くなった

心拍数

　平均心拍　141bpm

　最大心拍数　167bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　178spm

　最高ピッチ　206spm

　平均ストライド　1.08m

 

ラップタイムは4分40秒から5分45秒でした

 

桜橋からの隅田川

 

 

白いユリ　シベリアという品種

 

 

吉良邸跡

高家肝煎を引退した後に義央が暮らした邸があった跡地。赤穂浪士によって義央ら二十余人が討たれた「吉良邸討ち入り」の現場である。

 

吉良上野介義央（きらこうずけのすけよしひさ）公

 

吉良邸正門跡

 

一之橋は、赤穂浪士が泉岳寺に引き揚げる際に最初に渡った橋です。

 

 

朝ごはんは、越後そばで朝定食B　430円込

 

昼ごはん

 

飲み足りないので追加

 

プランク　3分

7月月間目標走行距離　200km

7月6日現在走行距離　51km

走行後体重　60.2kg