東京ビルTOKIA２階のコットンクラブに細君とジャズを聴きに行きました。
案内された席には、チラシが置いて有りましたが、その会場が前の職場なのでビックリしました。
まん延防止期間中なので、ノンアルです。タケホープは、クラフトジントニック 細君にごちそうしてもらいました。
細君は、ミックスハーブティー
演奏前にパチリ
何故ジャズを聴きに来たのか。それはメンバーの一人と細君が知合いなので来ました。
バンドは、ドラマーの岡本健太が率いるラテン・ジャズ・バンド“Wu-Xing(うーしんぐ)”
終わりました。
生はいいですね
最寄り駅は東京駅 丸の内南口
コットンクラブが、昨年７月に面接を受けたビルと同じだったのでビックリしました
木母寺から帰って、昼ごはんです。
炒飯＆だし唐揚弁当＠ファミリーマート(税込) 熱量927kcal
昼ごはんを食べて、ウォーキングに出かけました。
旧中川ウォーク 6km 移動時間57分38秒
ペース
平均移動ペース 9分36秒/km
最高ペース 6分10秒/km
心拍
平均心拍 86bpm
最大心拍数 111bpm
カロリー 313kcal
ウォーキングの前後に雨が降りました。
野良ちゃん
カルガモのヒナが2羽
ちゃっかりアオサギ
腕枕で寝ています。
旧中川ウォーク 6km 移動時間57分38秒 7,302歩
ペース
平均移動ペース 9分36秒/km
最高ペース 6分10秒/km
心拍
平均心拍 86bpm
最大心拍数 111bpm
カロリー 313kcal
昼ごはんは、Ｌハンバーグ弁当598円(税込)@ローソン 熱量698kcal
北海道産つぶ貝
ミスドのドーナツ
ふわもち宇治抹茶チョコクランチとポン・デ・ダブル宇治抹茶
旧中川ウォーク 6km 移動時間58分27秒 7,344歩
ペース
平均移動ペース 9分44秒/km
最高ペース 6分30秒/km おかしい
心拍
平均心拍 89bpm
最大心拍数 105bpm
カロリー 314kcal
ラップタイム 9分42秒～10分22秒
民家の庭先のサボテンの花
民家の庭先にて
カルガモ
ヒナは、見つからない。
スズメの幼鳥
今夜は、スーパームーンの皆既月食ですね
マンションの庭にて
走行後体重 60.6kg
昼ごはん 明日は健康診断なのでノンアルコールです。
香味野菜使用の濃厚デミグラスソース 肉の旨み感じるビーフハンバーグ弁当＠ファミリーマート
熱量779kcal 598円(税込)
夜用に買ったノンアルも飲んでしまったので、夜用にまたノンアルを2本買おう。
サントリーオールフリーより、アサヒドライゼロの方が美味いのでドライゼロ2本にしよう
旧中川ウォーク 6km 移動時間1時間00分58秒 7,432歩
ペース
平均移動ペース 10分08秒/km
最高ペース 8分56秒/km
心拍
平均心拍 87bpm
最大心拍数 99bpm
カロリー 316kcal
ラップタイム 9分36秒～10分25秒
気温は28度 暑かった
歩行後体重 60.8kg
昼ごはんは、銀座デリー監修トマトとスパイス香るチキンカラヒカレー＠セブンイレブン
751kcal 550円(税込)
昨日は9kmをウォーキングしてステップ数は、18,000歩を超えていた。今朝は若干膝に違和感を感じた。いかん歩き過ぎだ。
なので今日は、5kmを歩いた。
旧中川 左側は江戸川区、右側は墨田区です。
ここまで我が家から、1.5kmなので1km行って折り返します。
カルガモ 手前がオスです。
ノボロギク キク科 ノボロギク属
ボロは着てても心は錦♪
「東京スカイツリー」が10年目に突入らしいす
墨田区ウォーク ５km 移動時間47分18秒 5,978歩
平均移動ペース 9分27秒/km
最高ペース 6分19秒/km おかしい9分ぐらいだと思う。
平均心拍 95bpm
最大心拍数 110bpm
カロリー 257kcal
ラップタイム 9分17秒～9分58秒
歩行後体重 61.1kg やばい増えてきた
それでも昼から宅飲みは、止められない
ビビンバ丼＠オーケーストア299円(税抜)
細君がミスドで引き換えてきました。
宇治抹茶ホイップと宇治抹茶チョコレート
2個ともタケホープが食べました。なんでやねん
走れないなら、歩こう
ここまで4キロちょっと
10キロ歩こうと思ったけど、スタートから4.5キロで折り返して９キロにした。
蟹がいた
テスト以外で、初めてガーミンをウォークで使った。
旧中川ウォーク 9km 移動時間1時間26分22秒 10,612歩
ペース
平均移動ペース 9分35秒/km
最高ペース 4分54秒/km ランニングペースと変わらない（笑）
心拍
平均心拍 95bpm
最大心拍数 118bpm
ラップタイム 9分08秒～10分03秒 ベストはラストの１キロだった。
カロリー 475kcal 少ない
昼ごはんは、天丼てんやの上天丼弁当
な～んでか
それは期間限定(5/23まで)で650円が500円だからなのよう
ランナーズ７月号と三丁目の夕日【幼なじみ】
一ヶ月が早い
2021年5月15日 巨人・阪神通算2000試合
GTメモリアルプレーバック
１戦目 1936年（長嶋茂雄さんが生まれた年）7月15日（山本球場）
ﾀｲｶﾞｰｽ８ー巨人７
500戦目 1963年4月25日（後楽園）
巨人８ー阪神５
勝利投手：城ノ内 本塁打：王8号2ラン、森1号（以上巨人）
1000戦目 1982年4月18日（後楽園）
巨人５ー阪神２
勝利投手：定岡 本塁打：原２号（巨）
文藝春秋 Number51より
手負いの虎 村山（村山の悲愴美）
タケホープは、カープファンです
高橋慶彦さんや、山本浩二さんのも有ったと思ったけど無かった
頑張れ カープ
半藤一利さん著 歴史探偵 近代史をゆく
二・二六事件が起こる直前の、昭和11年の二月十四日の『日乗』（永井荷風の残した膨大な日記『断腸亭日乗』）で、荷風はなかなかにあっぱれなる判断を示している。不平不満が渦巻いていた時代背景をおいてみると、新聞や雑誌をろくに読まず、ラジオも拒絶しているくせに、爺さんがなみなみならぬ観察眼をもっていたことが知れる。
《日本現代の禍根は政党の腐敗と軍人の過激思想と国民の自覚なき事の三事なり。政党の腐敗も軍人の暴行も、之を要するに一般国民の自覚に乏しきに起因するなり。個人の覚醒せざるがために起ることなり。然り而(しこう)して個人の覚醒は将来に於いてもこれは到底望むべからざる事なるべし》
覚醒しなきゃ
ここで言う覚醒とは、外出自粛とかではない。
日本経済新聞5月1日朝刊より
コロナ医療の病巣 機能不全の実相 上
空き37万床でも逼迫
非効率 改革先送りの代償
「ベッドが足りない」と悲鳴があがる一方で、大量の空き病床が発生する矛盾は、日本医療の機能不全を象徴する。
コラ ガースー 何とかせいや
50代最後の日、さいたま新都心に行きました。
何しに
鉄道を撮りに
違うっ！
けやき広場でやってる「さいたまうまいもの市場」へ
やってないじゃないか〜い
さいたま新都心合同庁舎1号館に、ある届出をして来ました。
これで今月から手当が付きます。
あと5年は働かねば
飛木稲荷神社
’身代り‘ 飛木の焼けイチョウ
名前の由来
昭和20年(1945）3月10日の東京大空襲で、ご神木(神霊が宿っているとされる木）は、我が身を焦がし、懸命に炎を食い止め、町の延焼を防ぎました。
そして幸いにも多くの人達が助かりました。
御神木は、戦災という大きな悲劇を乗り越え、数年を経て緑の芽を吹き出しました。
このようにたくましく生き延びた縁起のイチョウです。
今の世にあって、私達に生きる勇気と希望を与えてくれています。
きっと焼けイチョウは、大変な戦争があったという事を、これからも伝えてくれることでしょう。
高木神社
結び石
からかい上手の高木さん御朱印帖
＊「からかい上手の高木さん」御朱印帖の最初の箇所のみにお書きいたします。
その他の御朱印帖、及び書き置きでの対応はしておりません。
ケチッ
すみまるくんバス
撮っただけ～
京浜東北線 王子駅ホームからの飛鳥山
王子駅
さぁ飛鳥山に登ろう
山頂
大河ドラマ館 入館しません
都電
北とぴあの展望ロビーに行きました。
飛鳥山全景
北側
鉄オタにはたまらない⁉
朝食はサービスらしいす
美味かった。 部屋で食べました。
6600円込み もちろん会社払いです。
8時にはチェックアウトしました。
昼ごはんは、天玉そば＠きそば 430円込み
いつもはこれにワカメが入った、スタミナそば450円を週一で食べていました
都電荒川線 王子駅
大和吉野 柿の葉寿司 中谷本舗
自然の恵みを慈しむ、素朴ながらも豊かな味わい。
四種八個入 さば・さけ・あじ・たい（各二個入）
柿の葉すしの由来
その昔、熊野と吉野・橿原をつなぐ東熊野街道は「さば街道」とも呼ばれ、流通の要でありました。熊野灘で水揚げされ、浜塩を施した鯖は、背負い籠に詰められ、高い峰を越え、谷川の難所をわたって村々に運ばれました。
これをこの地の人々は、薄く切ってご飯の上に乗せ、手近に豊富にあった山柿の葉に包んで重石をかけ、熟成させてお寿司に仕上げ、祭礼の日のご馳走としました。柿の葉寿司には山里の食の知恵と工夫が凝縮されているのです。
越前田村屋 焼き鯖寿し
香ばしくふっくらと焼きあげた鯖を丹念に手押しで仕上げた越前田村屋こだわりの焼き鯖寿し
近所のサトーココノカドー（仮名）の駅弁フェアでどちらも30％引きだったので買いました。
1月29日 日本経済新聞夕刊より
昨夜投稿しようと思っていたけど飲み過ぎてリビングで寝落ちしてしまいました。
大阪国際女子マラソン31日 異例の周回コース
カーブ緩やか、記録に期待も
東京五輪代表の前田穂南（天満屋）、一山麻緒（ワコール）の走りが注目されるらしいす
明日は、12時前に走り終えて見なきゃ
