明日は健康診断

旧中川ウォーク 6km　移動時間58分27秒 7,344歩

ペース

　平均移動ペース　9分44秒/km

　最高ペース　6分30秒/km　おかしい

心拍

　平均心拍　89bpm

　最大心拍数　105bpm

カロリー　314kcal

ラップタイム　9分42秒～10分22秒

 

民家の庭先のサボテンの花

 

民家の庭先にて

 

カルガモ

ヒナは、見つからない。

 

スズメの幼鳥

 

今夜は、スーパームーンの皆既月食ですね

 

マンションの庭にて

走行後体重　60.6kg

 

昼ごはん　明日は健康診断なのでノンアルコールです。

 

香味野菜使用の濃厚デミグラスソース　肉の旨み感じるビーフハンバーグ弁当＠ファミリーマート

熱量779kcal　598円(税込)　

夜用に買ったノンアルも飲んでしまったので、夜用にまたノンアルを2本買おう。

サントリーオールフリーより、アサヒドライゼロの方が美味いのでドライゼロ2本にしよう