ゆかしい散歩道、北区なるまち王子 9/29

9月29日（日）最高気温26℃
秋晴れの日曜日、えきぽ王子駅コースを歩きました。

えきぽコースを歩きながら、江戸のススメアプリも同時に起動。
広重の名所江戸百景にまつわる119カ所を巡り、
現れてくる浮世絵を獲得して遊びました。


∴王子の浮世絵６枚


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大根のお肉サンド

台風が接近し、雨脚が強くなっています。
まだお帰りになれないみなさん、
早く帰宅できるといいですね。

三連休はお天気に恵まれて行楽日和でした。
私はアンハッピーマンデーは仕事でしたから
土日連チャン　ウォーキング三昧しました。

しかし休日にウォーキング連チャンしちゃうと家事が大変です。
週始めは　しわ寄せがドドッときます。

　　　　　　　　　　　　　　　

この日のおかずは、よくやるパターンで、
今回は大根でサンドしました。



大根を１cm輪切りにしてフライパンで両面を焼き
ソテーしたお肉をはさんでチーズで蒸します。

味付けは塩麹と黒コショウ。



大根のサクッとした歯触りを楽しみ、
お肉は少しの量でもボリュームあって満足です。

文学の散歩道 市川 真間の手児奈伝説を訪ねる 9/22

9月22日（日）晴れ　市川市 最高気温 33度

京成電鉄展は京成線「いちかわまま」という駅で開催されています。
10月14日までなので、まだの方はこの３連休にいかがでしょう(^^)
私たちの歩いた散歩道がご参考になればと、
今日のアップに間に合わせて編集しましたｖ

地理を調べると、手児奈伝説があることを知りました。
この伝説を訪ねてみました。

「手児奈（手児名）［てこな］は、万葉集に歌われた美女で、
多くの男性に慕われつつも、だれに寄り添うこともなく
真間の入り江に身を投げたと伝えられる伝説のヒロインです。」
市川市ＨＰより





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ふなっしーミュージアムと 京成電鉄展 を観た 9/22

京成線はあまり乗る機会がないのですが、
京成電鉄展に行くために　京成電車に乗って行きましたｖ



その前に　船橋競馬場駅で途中下車。
先に　ららぽーとで開催のふなっしーミュージアムに行ってみました♪



開店30分過ぎで、15分待ちだったのですが、
この後混んだのかなー♪
先に寄ってよかったなっし～


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生バジルでドレッシング

お野菜便にハーブセットなるものが入っていました。
おっしゃれ～なお料理に、、、と思っても、そうそう使いこなせなくて。

バジルはドレッシングにしました。



暑さ復活のこの頃、トマトサラダ再開！


∴スライスオニオンとトマトにバジルドレッシング


∴カプレーゼ風にバジルドレッシング

気温28度ともなると、夏サラダが欲しくなりました。


最近更新がなかなかできていませんが、
足跡の記の方にも、こそっと更新しました。
ちょっと覗いてやってくださいな(^^)/　

共喰い を観た 9/15

あの授賞式で、一杯ひっかけて出席した田中氏。
「もらっといてやる。」
インパクトありましたね。



読んでみようと図書館で予約するもかなりな順番待ち。。
やっと映画が公開される前に借りることができました。

ストーリーが湊かなえさんの「告白」風だなあと思ったら、
金沢 伸明さんの「共食い」　を借りてしまったのでした。(^^ゞ
これも人気小説だったようでした。

共喰い　と　共食い　に注意ですね！

ごく普通の地方に、異端的家族。
へ～っ　といった感想でした。。。。。

ヘモグロビンA1c 正常値 10/2

今日、仕事帰り。
車の窓から金木犀の香りが入ってきました。
ああ、そんな季節になったんだなあ。。。

台風の影響で雨降りだった10月2日
夕方こ～んなきれいな虹が出たんですってね。



あいにく私は見ていませんが、旦那さんが写真を送ってくれました。



この日、糖尿の病院に行った旦那さん。
ヘモグロビンＡ1cが今までになく良い数値だったそうです。

5.9%　正常な人の値

主治医もびっくり。
正常な人のヘモグロビンＡ1cは6.0%未満です。
つまり5.9%以下は正常値になります。

旦那さんは毎回１５時頃病院へ行くといいます、
昼食は外食、まともに炭水化物の定食なんかを食べています。

先月から食前用の薬を昼のみ服用するよう出してもらったそうです。
糖の吸収を遅らせる作用の薬です。

飲み忘れることが多く、その日も飲まなかったせいか、
病院で計った食後２時間血糖値は291mg/dl台（JJJっ）

健康人１４０未満　糖尿病２００以上

それなのに、１～２カ月平均値なる、ヘモグロビンＡ1cが
5.9%　正常な人の値

主治医曰く、
「よほど朝晩の食事管理がされているのでしょう。
そして、ウォーキングもインスリンを誘発するのによいことです。」

その話を聞き、久しぶりに自宅で血糖値を測ってみると、
晩酌後、102mg/dl
朝食後、 97mg/dl

朝食　糖質制限食　　９７
昼食　炭水化物食　２９０
晩酌　糖質制限食　１０２

そしてヘモグロビンＡ1c　５．９


この調子で合併症に縁のない暮らしを続けて行ってほしい。
そして私の持病も(^^)

定期健診 9/27

ここ数年は持病の定期健診はほぼ２カ月おき。


∴仙台堀

今回も特に問題なく、病状安定しています。

８年前　病気が悪化して長期入院治療しました。
その時、今までのタイプから
予後の悪いタイプに変化したと言われました。
５年以内の再燃率が５０％。


∴ＧＡＩＡでランチ

ところが、経過は良好で、数値はどんどん安定し、
元気に今を過ごすことができています。
なんのご利益か、とても喜ばしいことです。




玄米ご飯と、おっきなお椀の味噌汁
具（お野菜）沢山です。



カレー味の餃子風揚げ物。
レンコンのあえ物が美味しかった！
フルーツはプルーンです。


ふなっしーの里、船橋に寄り道しました。