初心に戻って。。。～ダイエット228日目～

昨日は寒かったね～冬に逆戻りしたかのようで。。。

朝から雨で、桜も散り気味

ダイエットへのモチベーションも低くなり、最近は何も考えずに
食べたい放題、動かな過ぎで着々と体重が増えてます

 

でも、先週の金曜日にテレビで岡田斗司夫さんが出てて
またダイエットへの意欲が沸いてきた（苦笑）

 

スタート当初は、毎日食べたものをちゃんとカロリー計算して記録して
頑張ってたんだよな～って。。。
１日１４００～１６００の間で抑えてた。
だから、1か月で４キロ痩せたんだ。

 

。。。。ってことで、また地道にカロリー計算始めました。
事細かくは出来ないので、大雑把ではありますが。。。

 

金曜日の夕飯

土曜日の夕飯

日曜日の夕飯

月曜日の夕飯

 

土曜日は揚げ物が多かったので、翌日の体重はやはり増えました

ちなみに土曜日の昼食はチャルメラ！

具を何も入れず、スープ少なめにしてラーメンライスが美味しい
今回はラーメンだけです。

日曜日の昼食は、めずらしく妹が作ってくれました。

日曜日はボランティア仲間のＭさんと、半日紅茶飲みながら打ち合わせ。
ボランティア活動も4月からまた少し増えるので、体調崩さないように
しなきゃ！

カロリー計算をしているのですが、自分食べ過ぎだということが
わかりました（苦笑）これじゃ、体重減らないわけです。
自分ではそんなに食べているつもりはないけれど、かなり食べてるんですね～

 

土曜日：２９８３Ｋcal
日曜日：２０９１Ｋcal
月曜日：１４５６Ｋcal

土日のカロリーがすごい

 

え～～～～こんなに食べているのか？自分（苦笑）

月曜日は気をつけたので、ガクンと減りましたが。。。

1日１５００ぐらいが理想なんだけど、私は気を付けないと
２０００は軽く超えてしまいますイケナイイケナイ。

桜も今週で終わりかな？
私の部屋からは、山桜が見えます

 

体重は、前回より０．５キロ減
土日で増えていたのに、今日は０．５も減って嬉しい
やっぱりカロリー計算しながら、食べる量を減らします。

やっぱり。。。
初心忘れるべからず！

 

目標の１５キロ減量まで後。。。-７．０キロ