昨日はブログを書き終わって少しした頃からあくびが出だして眠気がやってきた。
貧血の軽い症状もあり、ここのところの睡眠不足と断食の反応だと思い、20時過ぎに布団に入りました。
横になっているとやや貧血の状態からだんだんと酷くなっていき、風邪を引いたときのような苦しい感覚になった。
そして吐き気が徐々にやってきてだんだんと酷くなってくるではないか。
これらは好転反応と言われているが、痩せすぎて（162cmの37kg)低血糖症の可能性のある自分の場合、本当にこれがただの好転反応なのか
それとも身体が危険信号を発している状態なのかがわからなかった。
水を飲んで一旦和らいだかと思えば少しするとますます酷い貧血と吐き気の状態がやってきた。
誰にも相談できないし自分でどうするかを選択しなければならん。
無理な断食は命に関わることを知っていたので、ここは自分はほおっておくのはやめにして21時半に
Garden of Life, 生食（RAW Meal）, オーガニックシェイク＆食事の代替品, 32オンス（908 g）を１スクロール（付属のスプーン１杯）と水1カップを念入りにブレンダーにかけたものを飲んだ。
とても甘く美味しく感じました。
このプロテインの粉はあらゆる栄養価の高い植物の栄養素が入っていて食べ物が食べられない人でもこれを一日２スクロール摂ればいいという食事の代替商品です。
これ飲めば大丈夫ちゃうか、と思いましてつらい身体を起こして飲みました。
するとみるみるうちに貧血のつらい症状と吐き気がなくなっていきました。
好転反応は人によって様々なものがあるようですが、吐き気は一番つらいものかもしれない。
断食を中断してまた準備期間に戻ってしまったわけですが、間違った選択というわけでもないのでこれはこれで良かったと思います。
あのような苦しい吐き気を我慢して胃液を吐いてまで断食を続けなくてはならないのか、と思うと断食というものは本当につらいものなのだと思いました。
昨日に載せたAmazonレビューを書いた方も言っておられましたが、あれほどのつらさをもっと上回る苦しみを多くの飢餓で死んでいく人たちにさせているのかと思うと可愛そうでなりません。
どうして食べ物が平等に行き届かないのかは肉食と飢餓のブログ記事で書きました。
みんながこの情報を知りながらも肉や乳製品を摂り続けているのならまだしも、多くの人は知らないから摂り続けているのだと思います。
それは知らず知らずたくさんの人々を苦しめ続けていることになってしまいます。
誰かを苦しめ続けて本当に幸福になれる人はいないと思います。
まずはこの情報が早く行き渡らなくてはなりません。
あれほどつらい状態が栄養を摂ることですぐに元に戻るなんて、人間の身体はなんてよくできているのだろうかと思いました。
内臓が働いて栄養を吸収してくれなければ断食を終えた自分は生きていくことができない。
けなげにがんばり続ける身体の生きようとする力によって生かされているんだと実感して泣きそうになりました。
自分の意識と、この身体という生命体は一つのようで別々のものであるようにも思います。
私はこの生きる肉体という生命体が生きたいだけ生かしてやりたいと思いました。
こんなに必死に生きようとしているのだから…
その後少しのだるさを抱えて無事眠れました。
何度かすぐに目が覚め、用を足しに行きました。
今日はプロテインジュースを摂りながらの準備期から数えて六日目
朝の７時半に起床して起き上がったとき、若干膝の痛みは元に戻ったかと思いましたが床に座るときや床から立ち上がるときの痛みはやはり大分なくなっていました。
身体の調子はいいほうです。また水だけの断食に戻ろうと思います。
耳の篭りは出ています。
好転反応について
断食中の体調不良、それが好転反応です。
好転反応の症状が弱い人と強い人の違い
好転反応の症状が強い人と弱い人の違いは、これまでの生活により変わってきます。
・不摂生な食事をしている人
・体力が低下している人
・肉や脂肪の多い食を好む人
・加工食品を多く食べてきた人
・食品添加物が多い物ばかり食べてきた人
・もともと痩せている人
・肥満状態の人
・初めて断食をする人
上記に上げた物に沢山当てはまるものがあれば、それだけ好転反応は強くでます。
私の場合お酒を飲むという不摂生、体力の低下、もともと痩せている、初めて断食をする。が当てはまっています。
好転反応は人それぞれでるタイミングが違います。
準備期間を長くとればとるほど、しっかりやればやるほど早めに出ます。
トニー北原の場合は断食１日目の夜にでました。
準備食期間を長くやれば胃腸に残る食べ物が少なくなるため、断食期間に入った時にスムーズ体内酵素が代謝に集中します。
その為、好転反応の出るタイミング早くなりしっかりとデトックスが行われます。
この伝説のダイエッターらしいトニー北原さんも私と同じ断食１日目の夜に好転反応が出たようです。
好転反応は風邪を引いた時の症状と似ています。
やはり好転反応だったのだろうかと思います。
好転反応がきつい！辛すぎる！という人は、体を温めるようにすると症状が緩和していきます。
体を温めて血液の流れを良くすると、好転反応を起こしている原因の老廃物が混じっている血液がスムーズに入れ替わります。
体を温めるオススメな方法
体を温めるからと言って温かいコーヒーを飲んだりするのはＮＧです。
具体的には以下の方法がお勧めです。
・夜寝るときに湯たんぽや電気シーツで温める
・背中にカイロを貼って日中から温める
・生姜をいれた紅茶や黒酢が入っているお茶を飲む（カフェインは血流が悪くなるのでＮＧです）
・足湯や半身浴でゆっくり体を温めながらリラックスする（湯量は少なめがお勧めです）
プロテインジュースを飲まなくてもこれらをやっていれば好転反応は乗り越えられたのかもしれません。
次に出て耐えられないと思ったときはこれらを試してみようと思います。
では今日は一旦ブログを終えたいと思います。
～今日のシムズ３スクリーンショット～
自分が父子家庭で育ったので、こういった父と幼い娘（これは実際他人の娘だが）を想起させる光景にグッと来てしまうのです。
ちょっと幼いテラたんを抱く正気でない男はキメすぎてる感がありますね。
貧血の軽い症状もあり、ここのところの睡眠不足と断食の反応だと思い、20時過ぎに布団に入りました。
横になっているとやや貧血の状態からだんだんと酷くなっていき、風邪を引いたときのような苦しい感覚になった。
そして吐き気が徐々にやってきてだんだんと酷くなってくるではないか。
これらは好転反応と言われているが、痩せすぎて（162cmの37kg)低血糖症の可能性のある自分の場合、本当にこれがただの好転反応なのか
それとも身体が危険信号を発している状態なのかがわからなかった。
水を飲んで一旦和らいだかと思えば少しするとますます酷い貧血と吐き気の状態がやってきた。
誰にも相談できないし自分でどうするかを選択しなければならん。
無理な断食は命に関わることを知っていたので、ここは自分はほおっておくのはやめにして21時半に
Garden of Life, 生食（RAW Meal）, オーガニックシェイク＆食事の代替品, 32オンス（908 g）を１スクロール（付属のスプーン１杯）と水1カップを念入りにブレンダーにかけたものを飲んだ。
とても甘く美味しく感じました。
このプロテインの粉はあらゆる栄養価の高い植物の栄養素が入っていて食べ物が食べられない人でもこれを一日２スクロール摂ればいいという食事の代替商品です。
これ飲めば大丈夫ちゃうか、と思いましてつらい身体を起こして飲みました。
するとみるみるうちに貧血のつらい症状と吐き気がなくなっていきました。
好転反応は人によって様々なものがあるようですが、吐き気は一番つらいものかもしれない。
断食を中断してまた準備期間に戻ってしまったわけですが、間違った選択というわけでもないのでこれはこれで良かったと思います。
あのような苦しい吐き気を我慢して胃液を吐いてまで断食を続けなくてはならないのか、と思うと断食というものは本当につらいものなのだと思いました。
昨日に載せたAmazonレビューを書いた方も言っておられましたが、あれほどのつらさをもっと上回る苦しみを多くの飢餓で死んでいく人たちにさせているのかと思うと可愛そうでなりません。
どうして食べ物が平等に行き届かないのかは肉食と飢餓のブログ記事で書きました。
みんながこの情報を知りながらも肉や乳製品を摂り続けているのならまだしも、多くの人は知らないから摂り続けているのだと思います。
それは知らず知らずたくさんの人々を苦しめ続けていることになってしまいます。
誰かを苦しめ続けて本当に幸福になれる人はいないと思います。
まずはこの情報が早く行き渡らなくてはなりません。
あれほどつらい状態が栄養を摂ることですぐに元に戻るなんて、人間の身体はなんてよくできているのだろうかと思いました。
内臓が働いて栄養を吸収してくれなければ断食を終えた自分は生きていくことができない。
けなげにがんばり続ける身体の生きようとする力によって生かされているんだと実感して泣きそうになりました。
自分の意識と、この身体という生命体は一つのようで別々のものであるようにも思います。
私はこの生きる肉体という生命体が生きたいだけ生かしてやりたいと思いました。
こんなに必死に生きようとしているのだから…
その後少しのだるさを抱えて無事眠れました。
何度かすぐに目が覚め、用を足しに行きました。
今日はプロテインジュースを摂りながらの準備期から数えて六日目
朝の７時半に起床して起き上がったとき、若干膝の痛みは元に戻ったかと思いましたが床に座るときや床から立ち上がるときの痛みはやはり大分なくなっていました。
身体の調子はいいほうです。また水だけの断食に戻ろうと思います。
耳の篭りは出ています。
好転反応について
断食中の体調不良、それが好転反応です。
好転反応の症状が弱い人と強い人の違い
好転反応の症状が強い人と弱い人の違いは、これまでの生活により変わってきます。
・不摂生な食事をしている人
・体力が低下している人
・肉や脂肪の多い食を好む人
・加工食品を多く食べてきた人
・食品添加物が多い物ばかり食べてきた人
・もともと痩せている人
・肥満状態の人
・初めて断食をする人
上記に上げた物に沢山当てはまるものがあれば、それだけ好転反応は強くでます。
私の場合お酒を飲むという不摂生、体力の低下、もともと痩せている、初めて断食をする。が当てはまっています。
好転反応は人それぞれでるタイミングが違います。
準備期間を長くとればとるほど、しっかりやればやるほど早めに出ます。
トニー北原の場合は断食１日目の夜にでました。
準備食期間を長くやれば胃腸に残る食べ物が少なくなるため、断食期間に入った時にスムーズ体内酵素が代謝に集中します。
その為、好転反応の出るタイミング早くなりしっかりとデトックスが行われます。
この伝説のダイエッターらしいトニー北原さんも私と同じ断食１日目の夜に好転反応が出たようです。
好転反応は風邪を引いた時の症状と似ています。
やはり好転反応だったのだろうかと思います。
好転反応がきつい！辛すぎる！という人は、体を温めるようにすると症状が緩和していきます。
体を温めて血液の流れを良くすると、好転反応を起こしている原因の老廃物が混じっている血液がスムーズに入れ替わります。
体を温めるオススメな方法
体を温めるからと言って温かいコーヒーを飲んだりするのはＮＧです。
具体的には以下の方法がお勧めです。
・夜寝るときに湯たんぽや電気シーツで温める
・背中にカイロを貼って日中から温める
・生姜をいれた紅茶や黒酢が入っているお茶を飲む（カフェインは血流が悪くなるのでＮＧです）
・足湯や半身浴でゆっくり体を温めながらリラックスする（湯量は少なめがお勧めです）
プロテインジュースを飲まなくてもこれらをやっていれば好転反応は乗り越えられたのかもしれません。
次に出て耐えられないと思ったときはこれらを試してみようと思います。
では今日は一旦ブログを終えたいと思います。
～今日のシムズ３スクリーンショット～
自分が父子家庭で育ったので、こういった父と幼い娘（これは実際他人の娘だが）を想起させる光景にグッと来てしまうのです。
ちょっと幼いテラたんを抱く正気でない男はキメすぎてる感がありますね。
