のち
です。久しぶりに通勤でモールトン君を使用しました。
事務所に９時半ごろ着けば良いので余裕をみて８時過ぎに自宅を出ました
。風はあまり感じられません。日陰のところは霜で白くなっています。
いつも使用している靴と異なるものを履いていた所為か、つま先は冷たい
。しかし、からだは汗をかいてきています。う～ん、心拍数が140を超えています。スピードは20Km/Hぐらいです。体力が落ちたのかな・・・？
まぁ、時間的には余裕がありますが、このペースで走りました
。事務所に着いたのが９時４０分ごろでした。当然シャツは汗でべっとりです。
早々にカッターシャツに着替えてネクタイを締めて準備完了です。
毎度、ニャンコの写真です。出演料はキャットフードです。
帰りに撮りました
。
本日の記録
行き：20.0Km、平均心拍数143、最大心拍数164、平均時速18.8Km/H、最大時速30.9Km/H
帰り：21.9Km、平均心拍数130、最大心拍数159、平均時速14.0Km/H、最大時速27.2Km/H