通勤時の消費カロリー

曇りのち晴れ

ハートレートセンサーを付けてサイクルコンピュータを持って出かけました。
徒歩２０分で電車35分乗り換えが５分ぐらいかな。
で、消費カロリは３８０Kcalですね。電車の中では当然、立っていました。座ると消費カロリーは半分ぐらいになりますね。（帰りは座っていた）
歩いていると心拍数は１００～１１０の間です。階段を上がるともう少し心拍数が上がります。
まぁ、自転車通勤するとそれなりにエネルギーを使いますね。
しかし、シャワーと着替えが必要です。夏場は、蒸し熱いし、汗は沢山ですしね。
う～ん。そこまでの根性がない。
やはり、夕方に１時間ぐらい走るのがよいかの。
後は、早朝、ポタかな・・・