前回、腹式呼吸を紹介しましたが、試して頂けたでしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
今回は、腹式呼吸の効果を、お伝えします。
腹式呼吸を行ってみると、お腹を絞ったり緩めたりして、お腹の内部を大きく動かすことが分かります。
慣れてくると、横隔膜も大きく動き、肺や胸にも刺激を与えることも、実感するようになります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
身体の内部に、マッサージするような刺激を与えることができるのです。
そんな腹式呼吸が与えてくれる効果は、とても高いものがあります。
今回は、一般の方が、気軽に腹式呼吸を行ってもらうだけで、期待できる効果を紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
息を吸うと、横隔膜は下がり、肺にたくさんの空気が入ります。
息を吐くと、横隔膜は上がり、肺から空気が出ていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
それにより、身体が活性化しやすくなったり、声量が大きくなったりする。
生きるために欠かせない呼吸を、意識して丁寧に行うだけで、こんなに嬉しい効果があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
お腹をしっかり動かすと、身体全体を動かしたようにスッキリとします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_chulip.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/tyou.gif)
これからの時期、私たちの身体の代謝も、ますます上がり、活性化していきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
この時期、簡単でも効果の高い腹式呼吸に、親しんで頂き、
みなさんの毎日の
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0213.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0213.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
腹式呼吸も、とても楽しんで行われるのでしょうね〜🎶✨🎶✨
読ませて頂くだけで、効果をもらい、元気になっていくみたいです💓
いつも暖かいコメントありがとうございます💕💕
腹式呼吸、慣れてくるとお腹が、風船🎈のように、膨らんだりしぼんだりするのが、楽しくなってきます✨🎵✨🎵
そんな感じをみなさんと共有できるように、また、色んなことお伝えしていきますね