教室風景〜場所変更も楽しんで①

コロナ禍が続いていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
緊急事態宣言で、様々な変更を余儀なくされている方もおられると思います。

私の9月9日の教室も、いつもの会場が使えなくなりました
それでも開催を希望してくださる方が多く、今回、自宅を広く開けて行いました。

自宅ということで和薄荷水を準備して、体操の合間に飲んでもらうという楽しみを加えました
写真を撮りましたので、ブログで紹介させて頂きます。


和薄荷水
・和薄荷ーーさいあいの里の畑で元気に育ったもの
・お水ーー小汐井神社の御神水
・レモン


また、気温が下がっていく今の時期にお勧めの【 呼吸を感じて 気を落ち着ける 】を行いました。
写真と共に紹介させて頂きます



雨も回復して晴天となり、少し動くとうっすらと汗をかくような、体操には良い日でした

いつもより狭い場所でしたが、親しい間柄の方が多く穏やかな雰囲気の中で行って頂くことができました。


時折、窓から入ってくる風がとても心地よく、汗をかいても清々しかったです。



【 呼吸を感じて 気を落ち着ける 】

・背筋を伸ばし、全身を感じる。
・ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、呼吸(鼻から息を吸い-口から息を吐く)を感じていく。

ただただ呼吸を続けるこの動きを10分間続けました。
皆さんそれぞれが落ち着かれ、全体も落ち着いていきました。
いつもは背筋が伸びきらない方々も、10分間の間はす〜っと背を伸ばしたまま落ち着かれていました

気功では『呼吸が整うと気が整う』とされます。
気温が下がり気が落ち着いていくこの時期に、ぜひお試しください


いつもの教室のように、ヨガの【 シャバーサナ 】で、全身から力を抜いて頂いて終了しました。

最後にまた和薄荷水を皆んなで頂きました

皆さん、薄荷水の爽やかな香りや味を楽しんでおられました
参加してくださった皆様、ありがとうございました




月二回開催している草津教室の9月、10月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】10月 14日
【 第四木曜日(午前) 】 9月 23日　10月28日

詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。


















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