”ゆるむ body メソッド”、草津教室(第４木）の1月の教室風景を紹介します。
そろそろ草花も木々も、大地から力をもらいながら芽吹いていく時期になります。
大地から力をもらって元気になっていくのは、地球上の命である人間も同じです
ということで今回の教室では、大地の力(エネルギー)といっぱい触れ合って頂きました。
また開始する前に、次のような雑誌で読まれた話をされる方があり、皆さんの大地の力への意識が高まりました。
(( ある保育園で
土の中を転がって遊んだり野菜を土から収穫して皮を剥かずに食べる等していた。
するとどんどん園児達は土と親しむようになり、インフルエンザでお休みする園児が激減した。))
大地の力と触れ合うと言っても、教室は屋内の部屋で行いますので、“意識”を使って行って頂きました。
人間には元々、遠くのものに“意識”を向けて感じる力＆繋がる力があり、普通に皆さんが使われています
例えば、部屋の中にいて雨が降り出しそうなのが分かったり、雄大な自然の画像を見て気持ちが大らかになったり〜
今回は、意識を大地に向けて、大地の力(エネルギー)と触れ合って、元気になって頂きました。
大地の力はとても雄大で、感じているだけで自然に全身の力が抜けて“ゆるんで”ゆったりとしていきます
実践される時には、広〜く深〜く広がっている大地をイメージして行って頂けたらと思います。
ゆるむ body メソッド
教 室 風 景 ◇草津◇1月第４木
参加してくださった皆様、ありがとうございました
いつもの”ゆるむ”基本的な動きを行いながら、次のように足や下半身に大地のエネルギーを感じて頂きました。
足や下半身を中心に行って頂くのは、次のような理由からです。
＊足腰の関節や筋肉や神経が、必要な働きを行いやすくなる。
＊全身を支えている足腰の安定感が増す。
足裏
で大地のエネルギーを感じる〜立った状態で行う
・ [ 足指 ]→[かかと]→[ 足裏全体 ]の順に、先ずその足裏の部分を感じ、次にその部分で大地のエネルギーを感じる
・足裏の下に、広〜く広がっている大地に意識を向けて、感じていく。
・足裏の下に、深〜く続いている大地に意識を向けて、感じていく。
・足裏から全身に伝わってくる心地良さを味わう。
大地のエネルギーと繋がると、次のように感じます
「足裏がぴったりと着いた感じ」「足がふわぁ〜と暖かくなる」
「腰から下が安定している感じ」「いつまでも心地良く立っていられる感じ」
今回の腹式呼吸では、お尻の下(骨盤底)にも意識を向けて感じて頂きました。
骨盤底(尾骨〜股関節〜仙骨辺り)は、必要な力に充足すると“ゆるみ”、動きやすくなる部分です。
必要な力のほとんどは、大地から充足されていきます。
腹式呼吸を行いながら骨盤底の動きを感じる
・椅子に座って(床にあぐらで座り)、お尻が座面についている部分(接地面)を感じる。
・口から息を吐いてお腹を絞っていくと、お尻の辺りにも力が入り接地面が少なくなるのを感じる。
・お腹をゆるめ息が自然に入ると、お尻もゆるみ接地面が広がるのを感じる。
初めて座面(床)に着いている部分を意識された方も多く、最初はその動きを感じにくい方も多かったです。
繰り返していくと腹式呼吸の時には、お腹と同じようにその部分も動いていることを感じて頂けた方もおられました
下半身に大地のエネルギーが充足すると、骨盤底(尾骨〜股関節〜仙骨辺り)へも充足されてその働きが促進されていきます。
腹式呼吸の時にお試し頂き、腰の動かしやすさや安定感等を感じて頂けたらと思います
意識を向けて感じることで、エネルギーはより充足されていきます。
足裏や骨盤底へ意識を向けて、充足すると心地良い大地のエネルギーを、より丁寧に感じていきましょう。
そして、身体の理想の状態である
上虚下実(じょうきょかじつ)を実現していきましょう
次の2月の草津教室(第4木曜日午前)は、2月27日です。
大地も春のエネルギーに満ちる頃です
身体を”ゆるめ”て、そのパワフルなエネルギーを全身に感じて頂けたらと思います
詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム
HP(ホームページ)は、こちらです
ゆるむ body メソッド -Etsuko
そろそろ草花も木々も、大地から力をもらいながら芽吹いていく時期になります。
大地から力をもらって元気になっていくのは、地球上の命である人間も同じです
ということで今回の教室では、大地の力(エネルギー)といっぱい触れ合って頂きました。
また開始する前に、次のような雑誌で読まれた話をされる方があり、皆さんの大地の力への意識が高まりました。(( ある保育園で
土の中を転がって遊んだり野菜を土から収穫して皮を剥かずに食べる等していた。するとどんどん園児達は土と親しむようになり、インフルエンザでお休みする園児が激減した。))
大地の力と触れ合うと言っても、教室は屋内の部屋で行いますので、“意識”を使って行って頂きました。
人間には元々、遠くのものに“意識”を向けて感じる力＆繋がる力があり、普通に皆さんが使われています
例えば、部屋の中にいて雨が降り出しそうなのが分かったり、雄大な自然の画像を見て気持ちが大らかになったり〜
今回は、意識を大地に向けて、大地の力(エネルギー)と触れ合って、元気になって頂きました。
大地の力はとても雄大で、感じているだけで自然に全身の力が抜けて“ゆるんで”ゆったりとしていきます
実践される時には、
広〜く深〜く広がっている大地をイメージして行って頂けたらと思います。 ゆるむ body メソッド 教 室 風 景 ◇草津◇1月第４木
参加してくださった皆様、ありがとうございました
いつもの”ゆるむ”基本的な動きを行いながら、次のように足や下半身に大地のエネルギーを感じて頂きました。
足や下半身を中心に行って頂くのは、次のような理由からです。＊足腰の関節や筋肉や神経が、必要な働きを行いやすくなる。
＊全身を支えている足腰の安定感が増す。
足裏で大地のエネルギーを感じる〜立った状態で行う・ [ 足指 ]→[かかと]→[ 足裏全体 ]の順に、先ずその足裏の部分を感じ、次にその部分で大地のエネルギーを感じる
・足裏の下に、広〜く広がっている大地に意識を向けて、感じていく。
・足裏の下に、深〜く続いている大地に意識を向けて、感じていく。
・足裏から全身に伝わってくる心地良さを味わう。
大地のエネルギーと繋がると、次のように感じます「足裏がぴったりと着いた感じ」「足がふわぁ〜と暖かくなる」
「腰から下が安定している感じ」「いつまでも心地良く立っていられる感じ」
今回の腹式呼吸では、お尻の下(骨盤底)にも意識を向けて感じて頂きました。骨盤底(尾骨〜股関節〜仙骨辺り)は、必要な力に充足すると“ゆるみ”、動きやすくなる部分です。
必要な力のほとんどは、大地から充足されていきます。
腹式呼吸を行いながら骨盤底の動きを感じる・椅子に座って(床にあぐらで座り)、お尻が座面についている部分(接地面)を感じる。
・口から息を吐いてお腹を絞っていくと、お尻の辺りにも力が入り接地面が少なくなるのを感じる。
・お腹をゆるめ息が自然に入ると、お尻もゆるみ接地面が広がるのを感じる。
初めて座面(床)に着いている部分を意識された方も多く、最初はその動きを感じにくい方も多かったです。
繰り返していくと腹式呼吸の時には、お腹と同じようにその部分も動いていることを感じて頂けた方もおられました
下半身に大地のエネルギーが充足すると、骨盤底(尾骨〜股関節〜仙骨辺り)へも充足されてその働きが促進されていきます。腹式呼吸の時にお試し頂き、腰の動かしやすさや安定感等を感じて頂けたらと思います
意識を向けて感じることで、エネルギーはより充足されていきます。
足裏や骨盤底へ意識を向けて、充足すると心地良い
大地のエネルギーを、より丁寧に感じていきましょう。そして、身体の理想の状態である
上虚下実(じょうきょかじつ)を実現していきましょう次の2月の草津教室(第4木曜日午前)は、2月27日です。大地も春のエネルギーに満ちる頃です
身体を”ゆるめ”て、そのパワフルなエネルギーを全身に感じて頂けたらと思います
詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。
お問合わせは、こちらからお願いします お問合せ フォーム HP(ホームページ)は、こちらです ゆるむ body メソッド -Etsuko