断食一日目

年末年始は太るもので。
あくっまさんは四キロ増加！これは危険と、明日の七草粥を見越してある決意をした。


それは、断食！


今まで二回やったことがあるが、どれも胃が小さくなる効果がある。勿論体重も減るが、それは筋肉が減るだけで本当の減量ではない。普段はあまりこういう筋肉を減らす体重コントロールは好まないのだが、年末の二ヶ月は残業続きでろくにジムに通えなかったので筋肉率は減った。これならあまり筋肉が無くなっても気にならないと踏んだのだ。
それよりも、暴飲暴食で大きくなった胃袋をどうにかしたい。
という訳で、昨夜クールマイヨール1.5lと糖分を欲した時用の野菜果物ジュースを買い込み、夕飯を少し減らして断食に臨む。


そして今日は一日目。
朝からクラブの射初めがあり、雨が降りそぼる中指導へ。その後五時半まで今後のクラブの話し合い。
その間、ひたすら持ってきた熱い紅茶と買ったほうじ茶で凌ぐ。

帰宅後はクールマイヨールを飲みつつ、塩分補給に梅干しをしゃぶる。
…ああ、お腹空いた。



本を見ながらやっているので、素人は軽い気持ちでやってはいけない！