睡眠と日常を可視化したい！

2020-07-17 12:31:38 | 睡眠
良く眠れたのか？

正直感覚ではよく解らない。
そこで便利な睡眠測定器のお出まし


まずは「Sleepon」
https://bit.ly/2OB3CIk 

ここ数年、この指輪のような機器を装着して寝ている


しかし、Bluetoothでのデザリングが頻繁につながらず
場合によっては数週間、データが取れない事もあった。


そこでもう一つデバイスを追加することにした。

 Fitbit Charge4

私は腕時計が好きではない
あの纏わりつくような感じがダメです。　
指輪、ネックレス、アンクレット等全部ダメ！

でも睡眠の計測のためとあってはしょうがない！

このfitbitを購入したとたんSleeponが正常作動を始めた

ライバル出現に彼もウカウカ出来なくなったからか....？


そうなると気になるのが２つのデバイスの数値である

これが昨晩のSleepon　での計測




そしてこれがfitbitの計測値

微妙に違う！！


まず就寝時間
Sleepon  22：31　に対して　Fitbit  22:27
起床時間は
Sleepon  5：33　に対して　Fitbit  5:37

微妙に違う

もっと差がある数値を発見
レム睡眠の割合
Sleepon  10％　に対して　Fitbit  28％
約３倍の開きがある


さらに差が出たのは「深い睡眠の割合」
Sleepon  47％　に対して　Fitbit　11％
４倍以上の差がある

たぶん計測方法により差であろう。　どちらが正しいのかはこれだけでは
分からない。

正直、どちらでも良いのである。
毎日計測し、数値の違いとその日の状態を比べる事が大切！

どちらの装置を使っても一応は睡眠に関する数値は出る。
問題は
目覚めた時の「すっきり感」と日中活動しているときの「集中力」
をいかに数値化するかである。

これが出来れば日中の活動と睡眠の関係性が可視化出来るのだか....

もう少し、いろいろトライしてみよう！
  





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