サンドイッチのお弁当

今日のお弁当

サンドイッチ（卵、ハム＆チーズ＆胡瓜＆レタス）
1105kcal（簡単！栄養andカロリー計算）　　リンク









卵は新玉ねぎのみじん切り入り！何となく飽きちゃう卵の味が（だから三男は苦手）
新玉ねぎのおかげで引き締まります粒マスタードも入っています

昨日の夕食は高野豆腐入り親子丼、総摂取カロリーは何とか4000kcalとなりました。
でも栄養素となると・・・　タンパク質＆カルシウムは推奨目標量は達成


次男のことを考えての食事。
あのね、４月に単身赴任から戻った主人、体重が増加　（ヤバイ）
朝バナナ中だった三男も「飯が食いたい」
やっぱり体重増加　ヤバイよ、ヤバイよ
肝心な次男、、、試験中に（実質、練習が休みになったのは６日間）体重減
（お前は本当に誰の子だい）
また、朝晩の筋トレを再開しましたよ



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