栄養、カロリー計算

1日に必要な摂取カロリー：4000kcal

1食には最低1000kcalを自分自身でも気にしているのか、
「これってカロリーどのくらい？」と聞いてくる次男。
スポーツクラスの友人と同じ電車になったから聞いたら(1000kcal摂取）
コレ食べればって・・・、まぁ、栄養は度外視で買ってきたのが
超大盛りカップ焼きそば　1箱で1099kcal

夕食後に食べるつもりだったようだが「無理」って。
そりゃそうだろう、大体がインスタント食品は沢山食べられない次男。

今日のお弁当

豚肉のオイシターソース炒め、もやしのおかか和え、竹輪巻き(チーズ、長いも）、ミニトマト、スナップインゲン





簡単！栄養andカロリー計算　リンク



このお弁当は1202kcal、この他、間食用におにぎりや購買でパンを買っている。
何だかんだで4000kcalは摂取していると思うけれど、
「どう？体重増えてきた」
「いや、現状維持」

彼は体重が増えなくて残念そうですが、母は羨ましいです

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