ようやくジムへ行く時間がとれ、
今日は、エアロビクスとボディコンディショニング、
そしてマシーンを少し楽しんできました。
久しぶりのジムでは見事に筋力の低下を実感。
今までは何のことはなかったマシーンの負荷がやたら重く感じました。
ここのところデスクワークと勉強でひたすらパソコンと
机に向かう日々、無理もないです。
エアロビクスではまさに羽を伸ばして楽しみました。
ふつうであれば筋肉痛になるところですが、乳酸をためないように
必ず私がトレーニングの後にするのは塩サウナで、
たっぷりのお塩でしっかりマッサージします。
見事なほど筋肉痛がありません。
特に踊りの後はこれをしっかりしておかないと
左ひざ靭帯の手術後が二十年を経た今も尚
痛むことになります。
汗を流せたおかげで、体調もバッチリ。
大仕事をこなし、プライベートのイベントである英検も終わり、
トレーニングやダンスで汗を流し、
肩の荷を下ろし、達成感とリフレッシュを手にして
ようやく人間に戻れた気?がします。。。。
さてさて次なる目標をさっそく公私ともに掲げているので
それに向かってまた悩んだり喜んだり、楽しませていただきますよウ。
写真は超多忙中、何とか作っていたじじょのお弁当。
(この期間、実は手抜きもほどほどにさせてもらいました。)
今日は、エアロビクスとボディコンディショニング、
そしてマシーンを少し楽しんできました。
久しぶりのジムでは見事に筋力の低下を実感。
今までは何のことはなかったマシーンの負荷がやたら重く感じました。
ここのところデスクワークと勉強でひたすらパソコンと
机に向かう日々、無理もないです。
エアロビクスではまさに羽を伸ばして楽しみました。
ふつうであれば筋肉痛になるところですが、乳酸をためないように
必ず私がトレーニングの後にするのは塩サウナで、
たっぷりのお塩でしっかりマッサージします。
見事なほど筋肉痛がありません。
特に踊りの後はこれをしっかりしておかないと
左ひざ靭帯の手術後が二十年を経た今も尚
痛むことになります。
汗を流せたおかげで、体調もバッチリ。
大仕事をこなし、プライベートのイベントである英検も終わり、
トレーニングやダンスで汗を流し、
肩の荷を下ろし、達成感とリフレッシュを手にして
ようやく人間に戻れた気?がします。。。。
さてさて次なる目標をさっそく公私ともに掲げているので
それに向かってまた悩んだり喜んだり、楽しませていただきますよウ。
写真は超多忙中、何とか作っていたじじょのお弁当。
(この期間、実は手抜きもほどほどにさせてもらいました。)
動く事が好きなんだね!
左靭帯を手術しているのでしょ、
その為のケアなんですね。
私は最近、コエンザイムQ10還元型を飲んでいます。
筋肉痛にはいいみたい。
なんせ62だからね。
力を借りないと自力走行は難しい!
しかしいい汗をかけて良かった。
大事に使って行こうね。
ブログを拝見させて頂き、相変わらずがんばってておられますね!
読んでいてこちらも元気が出ます。
ジムで筋肉ほぐして、すっきりされたようですね。
塩サウナっていうのがあるんですね。
久々のお弁当、おいしそうです。
やっぱり、ぱるさんのお弁当食べてみたーい。
今、ウォーキング、サイクリング、近くの公園の運動器具でしゃかりきダイエットしています。
体重は減るけれど、まだまだおなかまわりは許せない、絶対削ぎます。
夏の高校野球始まって燃えてきました。
コエンザイムQ10はずいぶん前からずっと飲んでいます。活性酸素は健康と美容にはとてもコワ~イ存在。。。
まして館長さんのようにスポーツをお仕事にされている方にとったらなおさらに栄養補助食品は健康管理の一環ですよね。
元気になって頂けたとしたら・・・
とても光栄です。
ブログ冥利に尽きます。。。
いつありがとうございます!
フツーのサウナも大好きです。
本音はのんびりそのサウナで汗を思いっきり流したいところすがそれでは乳酸をとることができないので、塩サウナにしています。
お塩のマッサージもなかなか気持ちよいですよ
。
お腹周りって大変ですよね。
頑張ってください!
私自身もいつも意識しています。