ウエイトコントロールで仕事はかどる

おはようございます。


今日はこれから茂木町へ出かけます。昨晩からの豪雨の為、早めの出発です。
災害の少ないこのあたりでも、一晩中雨足がゆぬむことなく降り続いていたので目の前の川が氾濫しないかひやひやしながら寝付けぬ夜を過ごしてしまいました。ニュースを見ると市内でも床上、床下浸水している家もあったようなのでなおさらです。幸い朝５時頃には何事もなかったかのように虫が鳴き白々と空が明るくなってきました。

昨日ジムにて最終の、体組成チェックを受けてきました。
結果、体重３ｋｇ減で適正体重ピッタンコ。体脂肪２．７ｋｇ減でした。早速ジムで２，０００円の商品券を頂きました。私としては大成功のキャンペーンで、なかなか楽しい２ヶ月間を過ごしました。食事には更に気を使い、自身の体と相談しながら徐々に体に負荷をかけ、昔、水泳部だった頃や劇団員だった頃以来、これほどに体を動かした事がなかったくらいに筋力トレーニングやらダンス、水泳にチャレンジしました。勿論、時間の許す可能な限りでしたから、毎日来て、トレーニングしているご婦人方にはかないませんが、日常での仕事・家事の何気ない動作にも意識して、筋力維持を目指しました。自身のベストコンディションの理想体重は実は痩せすぎかしらと勝手に解釈していましたが、それは基準値が甘かったことが良く分かりました。ついつい仕事が忙しいと健康でいるためにしっかり食べましょう、それが１番、見た目は２番。そんな風にしてこの数年いろいろな局面を乗り越えてきましたが、自分が理想体重に戻ってみると、痩せすぎでもなんともありませんでした。今は更にフットワーが軽くなってリズムカルに仕事が出来そうです。

今晩の晩御飯

今晩の夫婦共同制作。

今日から私は4日ほど遅ればせながらのお休みです。
明日は子供達も3人揃うので、さんじょの足の都合も考え、宿泊無しの日帰りで那須へ行って参ります。朝はおにぎりを握って行くので今晩はご飯を５合炊きました。

ゴウヤは胃がすっきりとするので夏は時々食べたくなります。キムチとの相性バッチリです。「もうかざめのムニエル」は塩と胡椒・ガーリックパウダーが良い加減でした。かぼちゃは我が家で採れたもの。同じく「ぬか漬け」のきゅうりとなすとみょうがも。オムレツはおっとちゃんのお得意です。せっかく美味しく出来たのに盛り付けで半分落としてしまいました。もったいな～い。けれど本人が一番ガッカリ？
ウエイトコントロール中の私はご飯は食べずにおかずをむしゃむしゃと頂きました。たんぱく源のもうかざめときんかんを少々。あとは糸こんにゃくやらお野菜ばかり。けれどたっぷりと満腹です。ご馳走様でした！

さてお腹が満たされたところでこれからじじょと英検と漢検のお勉強です。


　　＊　　ご飯
　
　　＊　　ゴウヤとキムチの炒め物
　　＊　　もうかざめのムニエル
　　＊　　きんかんと糸こんにゃくの甘辛煮
　　＊　　かぼちゃの煮物
　　＊　　ソーセージのオムレツ
　　
　　＊　　ぬか漬け（きゅうり・大根・なす・みょうが）

囲炉裏で鮎を焼いて喰らう

先日、時間調整の折、那須烏山市へ足を運びました。

今月は栃木県内での仕事がほとんどの為、県外から出ることなく過ごす事となりました。ところがなかなかこれが広い。全国の県別面積順位では２０位なので真ん中くらいですが、まだまだ知らない良いところがたくさんあります。

ちょうど那珂川でやなの時期なので鮎を囲炉裏で焼いて食べました。もう最高です。那珂川を眺めながら自然の空気に包まれて。当日は天候があまり良くなくやな漁がお休みだったのが残念ですが、お昼時だったため時間と味覚を贅沢に堪能できました。おっとちゃんとさんじょも一緒でしたが、家族が揃っていたら皆大喜びしてたのに違いありません。

私の朝ごはん

さてさて、いよいよ来週はジムにて体組成の最終測定です。体脂肪5KG減を掲げていましたが、現状1.５K減。まあ目標は大きく。。。。それでも2KG減はまだ可能なので、せっかくなので3KG減を目指そうと思います。残り1週間。

最近ジムのお仲間は見てからにスリムなっているのが分かります。ただ痩せただけでなく、無駄ものがなくなってすっきり健康美へ。金券がもらえるキャンペーンは凄い成果を表しているようです。スタジオでの気合の入り方も違うし、マシーンの取り組み方も違う。頑張っている方々の様子で私も更に気合が入ります。TVではオリンピックの選手が見せぬ努力の証の鍛え抜かれた体を披露してくれるので、モチベーションも更に高まります。

ちなみに私はスタジオで1時間踊った後１KM泳いで、筋肉疲労を防ぐためにヨガに参加しています。来週からは1.5KM泳ぐ事にしようと思っています。水泳とヨガの
おかげか筋肉痛にもならず、筋肉量はアップし順調なウエイトコントロールができています。限りある時間の中での事なので致し方ありませんが、残りの１週間、自分に厳しくして結果を出して３，０００円分ゲット！(楽しませてもらって、健康美になれて、おまけに付加価値がついてきていう事ありません。）

さて、画像は今朝の私の朝ごはんです。5種類の果物のジュースです。（パイナップル・バナナ・メロン・巨峰・冷凍していたブラックベリー）　但し、お弁当を作りながら味見でつまんでしまったので、さて何キロカロリーに？
このジュース、買ってきたカットフルーツを利用しました。豪華で濃厚な味ですが、フルーツはコップ1杯あたりそれぞれ一切れずつくらいで、お砂糖も一切使っていません。けれどとても贅沢に楽しめてしまいます。

おにぎり弁当

久し振りにお弁当を作りました。
今日明日とさんじょのキャンプがあるので1ヶ月ぶりにこさえたおにぎり弁当です。少し大きめに握ったおにぎりですが、残さず食べてくれるかしら。ゆで玉子は熱いうちに花の型に入れてみました。（普段は小細工のないシンプル弁当でが、夏休みなのでちょっと遊び心。）
怪我のため2時間のハイキングはしないで過ごすため、何かしら本を持参していたようです。どうぞ楽しんできてね！

　　
　　＊　おにぎり　2個（梅・昆布）
　　
　　＊　ボイルアスパラガス
　　＊　鳥の唐揚げ
　　＊　ちくわ磯辺上げ（冷凍食品）
　　＊　ウインナー
　　＊　お花のゆで玉子　　

究極的合理性時間の使い方

昨日は自宅に戻り、さて夕飯の仕度をしようと思っていると、部活動から戻ってきていた三女が捻挫で足を腫らしていたのですぐ病院へ急行。

靭帯を断裂してしまったかしらと案じていると案の定。
靭帯では20年経った今でも私自身が膝で苦労しているので、今しっかりと治療しておかねばならないのを身をもって経験している。
これから2週間は特に安静。1ヶ月はテーピング状態。
おっとちゃんが計画していた家族旅行もとりあえず先送り。残念ですが、あくまでも延期なのでまた行けます。中学1年生だけのキャンプの予定は安静という条件で送り出すことになりました。（果たしどこまでの安静になるのだろうか）そして2学期が始まれば運動会の練習も始まりますが、それもままならないでしょう。部活だって新人戦の時期になることだし、いろいろと乗り遅れてしまいますが、我慢我慢。今を大事に出来ないと後々に苦しむ事になってしまいます。

そんなかんなで夕方に訪れた病院はひどく混んでいて、夕飯の仕度ができる時間はとうに回ってしまい、結局お惣菜を買う事になりました。めったにお惣菜を買う事はないのですが、こんな時は上手く利用しないと致し方ありません。

なんとか家族のお腹は満たされました。
けれど・・・・・私は胃もたれです。
昔から酸化した油が苦手で、胃が丈夫でない私は外食や惣菜の揚げ物を敬遠
していたのですが、このくらいならと食してしまったのでした。

おかげで寝付かれないので今晩は眠くなるまで仕事を致します。
胃もたれも私にとってはラッキーです。
仕事がはかどるという理由があるので、寝なければと必死で寝ようとするストレスもないし、なにしろ夜は集中できるし、おかげで胃もたれも忘れます。そして結果仕事は片付いていくのです。
これ究極的合理性時間の使い方です。
けれど皆様はくれぐれも真似されませんように。

老人ホームに入れると答える小学生

小学生5年生に、親が老後、歩けなくなった場合どうするかの問いに「老人ホームに入れる」と答えた割合が上海0．9％・ソウル0.4％東京24%だったという。

東京、ロンドン、ニューヨークではいずれも20～25%程度が、親が要介護になった時老人ホームに入れたほうがよいと考えるが、上海・ソウルでは１％以下という。結婚後、親と同居もしくは近くに住むという割合も上海・ソウルではほかと比べて高く、子供らのアンケートの結果は親の姿を見てのことなのであろうか。伝統的な「家族」「親子」の姿は確実に薄れている傾向のようだ。

人が生まれ、育ち、そして老いてゆく。人間として当たり前のことで、老いること（記憶が悪くなるとか今まで出来たことができなくなるとか）を悪のように邪魔にしてしまうような空気を何かしら今の世の中から感じることがある。お年寄りと一緒に侵食をともにできる子供たちはなんと幸せなのだろうかと感じます。そして犯罪も少なくなるのではないかと考えている私は、浅はかなのでしょうか。これからの日本を背負っていく彼ら彼女らの回答は、将来を予感する要因のようにも思われ、何かのシグナルではないだろうかと心配します。

新人研修

本日はin宇都宮です。
新人研修に来ています。
たいした仕事をしたわけでもないのに、ひどい疲労感で体がとても重いです。
私がやってしまった方がなんと楽なことでしょうか。
けれどそれでは人は育ちません。
はらはらしながらぐっとこらえ、本人に悩み考えてもらいます。
手を出してしまえばいつまでも自分のものになりません。

今晩は宇都宮のおいしい餃子でも食べて疲れを吹き飛ばす予定です
楽しみ楽しみ・・・・

ガレ美術館

仕事で那須へ行ったのでその合い間に「エミール・ガレ美術館」へ寄ってみました。時間を調整するつもりの気軽な気持ちで入った美術館のはずが胸がどきどきと高鳴り、高揚する自分がいました。ガレの本物の作品をここでこんな身近に見ることが出来るなんて想像もしていなかったので、どの作品にも始終鳥肌状態、感動の連続でした。
以前インターネットで何か気の効いたスタンドはないものだろうかと検索したことがありましたが、そこで目にしたのが“ガレ風スタンド”。お値段は勿論お手頃です。イメージに合わなかったので結局買いませんでしたが、時々市場で見ることがあります。引き出物にも使われたりと。
“ガレ風”でガレの作品をイメージしていたので、初めてガレの作品を目にして愕然としました。品があって繊細で美しい。言葉にするとあまりに軽薄すぎてそれ以上表現ができません。（もっとも私のボギャブラリーの欠如によるものですが）

特に明治維新後の作品には日本を象徴するイメージのものが多々製作され、ジャポニズムの先導者といわれ日本の影響を多く受けているので、なおさらにガレに親近感を感じずには入られません。

これが仕事抜きならもっとよいのにと普通考えるのでしょうが、仕事のおかげで限りある時間が更に貴重に感じられ、おまけに仕事も片付けられてラッキーと感じる自分はなんと貧乏性なのでしょうか・・・

暑くて憂鬱な夏は那須高原の涼やかな風に身を置き、美術館めぐりというのもいかがですか？・・・・・


＊画像は美術館内でも販売されている“ガレ風スタンド”

お参り

今日は父のお墓参りに一家揃って行って参りました。
なるたけ涼しいうちにと朝出かけ、車で30分走らせ午前中のうちには戻ってきました。いつもは、ははちゃんがお団子をこしらえるのですが、今回はじじょが作ってお墓へ持参。強制しているわけではないのに、自らの意思でひとりもかけることなくお参りには全員がいつも揃います。父とお別れして早31年が経ちました。さすがに31年の年月の間にはたくさんの出来事があるわけですが、こうして家族が健康で子供達も成長している姿を報告できる事は幸せでなんとありがたい事でしょうか。
そしてははちゃんはなんと偉いのでしょう。最愛の旦那様に先立たれ、気丈に私と妹を育ててきたのですから。今の幸せな私にはまねは出来ませんから心から尊敬致しております。。。。。

正義の味方

　
「ダーク・ナイト」

仕事も一段落して家事も片付き、じじょとの勉強中、映画の虫が騒ぎ出し、見たい映画のレイトショーの時間にカウントダウン。観れるときを逃してしまえば今度はいつになるか分からないのでこの際観る事に決めました。おっとちゃんと娘達を差し置いて慌てて家を飛び出し車で5分の映画館へ。ぎりぎり上演時間に間に合い辿り着いてみると、観るつもりでいた映画は別の時間に変更になっていました。ガッカリ・・・・そして観ることにしたのが当初の時間に始まる「ダーク・ナイト」
フランス映画と恐い映画と吹き替えだけは嫌なので、それだけ確認してチケットを購入。前情報も全く知らぬまま先入観のないところでシアターへ。

知らなかったのです。「ダーク・ナイト」がバッドマンだったなんて。私はヒーローものに興味がなくスパイダーマンも観た事がないのです。初め、会場にいながらヒーローものだと知った時は実はがっかりしていました。やれやれこれから2時間あまりお付き合いさせていただきましょうかと。そしたらとんでもない!!あなどっていた私は恥ずかしい。最初から最後までスクリーンに釘付けです。これは凄い、すさまじい。

"WHY SO SERIOUS ?"ジョーカー役のヒース・レジャーの演技は全身全霊を注ぐ迫力で余りに狂気に満ちているので、思わずヒーローもの映画がこんなにおぞましくてよいのだろうかと思ってしまったくらいです。バッドマン演じるクリスチャン・べールはクールでスマートでヒーローにピッタリでした。私もバッドマンのようになりたいと夢を描く少年のように悪に戦うヒーローに憧れてしまった自分がいました。「そうかあ、これがヒーローものの魅力というわけですね。」いつまでも忘れたくない感情です。あれほどまでの名演技をしたヒース・レジャーは今年1月に28歳で急逝しました。まさに一生をささげた仕事になったわけです。

ダブル検定受験

先日書店を覗いた際、検定試験のテキストと問題集を買ってきました。
次回10月にじじょと受ける、英検と漢検です。さっそく前回と同じように一緒の勉強を昨日からスタートさせました。ふたつを同時進行で受験するのはどうかしらとも考えましたが、じじょは現役、これきしのことで。それに前回の英検はあと1問で合格だったので、今回は復習です。さて私ですが今回は次の級なのでテキストは最初からの勉強です。漢字検定も何級から受ければよいのか見当もつかず、とりあえず3級からやってみることにしました。問題は物理的時間です。それでもきのう、漢検のテキストを開いてみると結構はまってしまうものです。特に無理して娘と一緒に頑張る事もないのですが、英検にしても会話とは違う部分の脳を使うので頭の体操になってリフレッシュ。これも娘がいなっかたらやっていなかった事でしょう。
肝心のじじょのほうは「さて、いよいよ今日から同時進行で勉強をはじめましょう！」と掛け声をかけると「えーっつ！」なんて返しておきながら企画した私よりも真面目に取り組んでいます。あっぱれ。

暑い夏を乗り切ろう！

こんにちは。本当に暑い日が続きますね。
久しぶりのブログです。こんなに間を空けたのは初めてです。日頃、寝る事をもったいなく思っている私も仕事の忙しさと、只今実践中のウエイトコントロールと筋力UPの負荷をかけている中、この暑さを乗り切るために、しっかりと睡眠をとっている最近です。午前中は会社の前を打ち水してもらっていくらか涼しくなりましたが、あっという間に乾いてしまいます。今、空はゴロゴロと音を立てているのでしばらくすると一振りするのでしょう。この暑さでも体調が絶好調なので、おかげで蒸し暑い夏を楽しんでいます。紫外線は恐怖ですけどね・・・・

仕事上、今月は県内から身動きできそうもありませんが、合い間を利用して、益子やら温泉やら行ってきました。中学生以来行っていなかった、益子の焼き物の前でパチリッ！

ゴミの街を見て悲しく思う。

今朝はいささかやるせなさでブログに記事を載せたい気持ちがあっても思うように気分が乗らずパソコン前でしばらくたじろいでしました。

AM5:30よりゴミ拾いに参加してきました。夏は特に草刈やらお祭の準備、後片付け等で地域や学校自治体などボランティアの参加要請がしばしばある時期でもあります。
今朝は商工会議所の要請で市内で行われた大きな祭の後片付けに行ってきました。
数週間前に参加の有無を問うFAXが流れてきましたが、できる事は少しの無理をしても参加しようと考えていたので、前日の事を考えるとハードかしらと思いながらも参加に丸をして返信しました。が、案の定今朝は起きるのがなんとしんどかった事か。けれど、決めた事でもあるし、お天道様はちゃんと見ていてくれる、なにより自分に忠実でいたいし、素敵な朝になるでしょう。。。。と何とか起きだして仕度を始めました。（女性は身だしなみをするのにも時間がかかるので厄介です。それだけでも時間のロスだと思うのですが、やっぱりこれも人前に顔を出す以上必要不可欠なわけです。）
なんとか会場に辿り着いてみると唖然としてしまいました。あまりにもゴミの散らかりようで言葉になりません。悲しくなるくらいに。幸い、各団体からの要請で集まってきた沢山のボランティアの有志等が早朝にもかかわらず爽やかな顔で集ってきていたので救われましたが、この有り様が年々ひどくなっていっているようで、なんともいたたまれない思いをしました。
起きるのは辛かったですが、こうしてお役に立たせていただけたことは、朝から気持ちよい経験をさせて頂いたと感謝するのですが、それは自分ごと。このマナーのない出来事はこのままでよいわけはありません。これはわが街に限ったことではないのでしょうが果たしてどうしたものでしょうか。。。。。。

お仕事アラカルト

おはよようございます。

新しい月の始まりです。
先月は生産性のある仕事と非生産性の仕事が同時に集中したため、いつもの月より大変な作業になりましたが、とりあえず昨日はぐっすり早めに床に就きました。必死にやりこなした月でしたが、それでピリオドになるわけでなく、これからに反映させていく為の作業だったので達成感はほとんどありません。けれど面白かったです。物事に必死で集中して過ごす事のできる時間というのはなんと充実するものでしょうか。何倍も人生を楽しめる感があります。そうやって丁寧に結果を作り出していきたいと思います。

さて今月初めの現場は地元です。仕事の可能性と環境等の現状把握と次につなげるための交渉も含め、まずは自ら出向く事を決めていましたので、これから仕度をしたいと思います。私が出ている間にデスク上を片付けてもらうための必要書類を整え、作業指示してから出陣です。この二日間が終わると今月はほとんどを人材育成に注ぎ込む予定です。