ももち浜／そのために歩く。 そのために描く。

昨日のももち浜。
今まで来たももち浜の中で、一番静かな波だった。
ほとんど白波がたってない。
静かな静かな海。




空と福岡タワー。光る雲がカッコイイ。


ももち浜まで30分。
行きは止まらず、腕を振ってウォーキング。
リズムがついて、身体の左右がバランス良く回転するようになって行く。
歩くのは前後運動ではなく、回転だ。整体の先生は「ウォーキングは良いストレッチになるから、歩くように」
と、指導してくれる。回転しながら、左右のバランスが取れて、歩くリズムは良くなって行く。
何でもリズムが大事だ。

昨日のウォーキングのコーディネート。



気温を見ずにでかけたら汗だくに。16度もあった。
これからは、ちゃんと温度を見てから着るものを考えたい。
ベランダに温度計を設置した。



歩くようになってから、風とか太陽とかをより意識するようになった。
自然の一部が自分。
自然の声もちゃんと聞けるようにならないと。

帰りに福岡市総合図書館に寄って、水墨画の本や画集を観る。
「これはちょっと違う、これはいいな」
観ながら、自分の描きたいものが見えてくる。

借りたのはこの３冊。


基礎をもっとしっかり身につけたいから、模写しまくる。
描いて描いて、数年したら、気持ち良く描けるようになるはず。

大きな紙に、綺麗な墨の色で、
生きた線を引く自分を しっかりと想像する。

そのために歩く。
そのために描く。

菊花茶／身体の声を聞く

午後のお茶。今日は菊花茶。

「今年はより身体の声を聞いて、
行動を客観的に見て、
パターンを確認してみて下さい。」
お世話になってる整体の先生からのアドバイス。
しっかり聞いて実行しよう。

何事にも集中しすぎ。
もともと「癇が強い」のに、生活態度が体調に影響してる。
眠りながらでも緊張がとれず、眠っても休めない身体。

私にできる、休む方法はこのふたつらしい。
歩く、お茶を飲んでホッとする。

一番好きなのは、コーヒーだけど、体質に合ってるのは、
漢方薬のお店で勧められた菊花茶。
頭の興奮を沈めてくれる。
むくみやすいから、お茶を何度も楽しめるのは午後二時まで。

乾燥させた、コロコロした菊の花。




お湯で膨らんで、こうなる。あらためて「沢山の花だ」と思う。




苦さがたまらなく美味しい。体調に合ってるんだ。
この「美味しい」は体の声かな？


身体の求めている声を無視して、自分の欲求を優先させるから、体調が悪化する。


「身体の声を聞く。」
心を磨いて、素直に聞けるようになりたい。

お風呂掃除を楽しむ／気持ちも、働く姿も、家も美しく

お風呂掃除の楽しみは光らせる事。それから匂い。
ちゃんと掃除したお風呂場は爽やかな香りになる。

土曜日の午前中のお風呂掃除は、光る事と爽やかな香りをイメージする事から始める。
何でも楽しまないと、よろこんでしないともったいない。
できない時は「申し訳ない」と反省するようにしてる。文句言ってる時間はない。

まず、タイマーで時間を図る。上靴、お風呂、洗面台、トイレで30分。
30分以上かかる仕事は、面倒になって続けられない。

無印良品の湯温計はとっても便利。
タイマーも温度も、時間が分かるし、カウントアップ機能もついて、
仕事にかかる時間が計れる。



娘の小さくなった長靴を履いて掃除開始。足の小さい私には ピッタリで動きやすい。



以前はどこでも同じ力でゴシゴシ磨いてたけど、今は、場所によって洗剤も使いわける。
体を洗う時に水が跳ねるところは汚れやすい。クエン酸水をスプレーしてしばらくおく。その間に上靴洗い。

お気に入りのブラシ。「海をまもるバスブラシ」。ちょっと広がってきた。



洗面器の内側、椅子の前面、下から５センチぐらいは特に汚れやすい。重曹も使って磨く。



ポイントは映り込み。磨いて光れば 汚れがつきにくい。汚れが残ると ひっついてどんどん重なる。この写真で、映り込みが分かるかな。光るとうれしい。



最後にこれで蛇口やドア周りを磨く。ドアの上側をずっと磨き忘れて、大変な事になってた事がある。そこからカビを広げてた。



仕上げに40度の以上のお湯で、洗い流す。あさイチで黒カビ防止にはこの方法が良いと紹介してた。今のところ、目地にカビはない。



終わったら、お風呂場で深呼吸。
爽やかで気持ちが良い。


家事はやればいい、ってもんじゃない。
気持ちも、働く姿も、家も美しくなるように、
と願いながら、毎日、毎日。