2/24の日曜日から、炭水化物の摂取を出来るだけ控えてきた。
炭水化物0％の食事は無理。何かしらの形で炭水化物は摂取してしまう。
というか、ちょっとは炭水化物を食べんと、死んでまう～。
明日は通常の食事に戻し、金・土は炭水化物オンリーに近い食事にしようと思う。
太らない程度でねヽ(^o^)丿
しかし、ふだんの食事って、よくよく考えれば、炭水化物中心やな～。
お米・パン・麺類、やもんな。
篠山マラソン後も、食生活に興味を持って、健康体で日々過ごしたい。
で、その篠山マラソン!
先月の木津川マラソンはこんな感じで補給。
↓
今回は、量より質でこんな感じで
↓
カーボショッツ＆パワーバーを入手した。
飲むというより、食べるという感覚を持たないといけないらしいので、
給水所の手前で摂取し、水を頂いて流し込もうと思ってる。
給水所は10km・15km・20km・25km・30km・35km・40kmと配置してもらってるので、当日の天候や気温、そして体調でどの地点で補給するかを決める。
妥当な所では、15km・20km・25km・30km・35kmの5か所であろうとは思うが。
さてさて、篠山マラソン。どうなるか、ワクワク気分ですな～
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というか、ちょっとは炭水化物を食べんと、死んでまう～。
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しかし、ふだんの食事って、よくよく考えれば、炭水化物中心やな～。
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先月の木津川マラソンはこんな感じで補給。
↓
今回は、量より質でこんな感じで
↓
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飲むというより、食べるという感覚を持たないといけないらしいので、
給水所の手前で摂取し、水を頂いて流し込もうと思ってる。
給水所は10km・15km・20km・25km・30km・35km・40kmと配置してもらってるので、当日の天候や気温、そして体調でどの地点で補給するかを決める。
妥当な所では、15km・20km・25km・30km・35kmの5か所であろうとは思うが。
さてさて、篠山マラソン。どうなるか、ワクワク気分ですな～
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