日曜日から炭水化物を極力摂取していません。いわゆるカーボアウト。
古典式らしいが今まで大会前に行ってきてるので今回も実施。
（カーボインだけならウェイトオーバーになりそうで恐いんですよね。）
普段から炭水化物の摂取は少ない方だと思います。
朝食は低脂肪牛乳＆カスピ海ヨーグルト＆オレンジジュース、昼食は普通に愛妻弁当、晩御飯は焼酎＆おかず、という食事で、昼食のみ白ご飯を摂取。あと間食でポテチ等を食べてるけどね(*^^)
月火水と愛妻弁当の代わりに頂いたのがコンビニの【おでん＆サラダ】。
3日連続食べるとさすがに飽きちゃいました。
一応、セブンイレブン・ファミマ・ローソンとローテーションしておでんを食べましたが基本おでんはおでん。
こんにゃく・しらたき・大根…当分食べたくない…
で、やはりというか、体重が1kgほど落ちちゃいました。
しかし今朝からカーボイン！
朝食に白ご飯
昼食も
晩御飯も
一気に1kgは取り戻してしまったかも…
ちょっと後戻りしますが、昨日のランの結果を。
指令は、【9km レースペース 4:59/km】
結果は、
アップジョグ1kmの後、
4:56 4:32 4:36 4:51 4:33
4:56 4:52 4:48 4:41
9km 4:45/km
ダウンジョグは無し。
ここにきてもペースがバッラバラ…
僕が悪いのか、EPSONが悪いのか！？
さて明々後日となった篠山マラソン。
ブログ村を徘徊すれば多くの方が走られるようです(^^)/
出場される一人ひとりにコメントを差し上げたいのですが、ずぼらなオッサン(ブロガー？)なので後々のコメントをしっかりお返しできないかもしれませんので、ここは敢えて、曖昧な発信で。
篠山を走る全てのランナーさん、
目標に向かって走り切りましょう！
（井出さん＆ひよパパさんにも出会えるかどうか…）
当日の18:00より地区行事あり…。
昨年同様、ゴール後のしし汁も食べずにすっ飛んで帰らないといけない…
田舎に住んでるとややこしい役が回ってくるのでまともに走ることもできない(-_-;)
来年度は数十軒の代表役に当たる事になるので休日が地区行事と重なり大会出場が危ぶまれる。
なので余計に、篠山で結果を残したいのだ！
走れるって贅沢なんですからね～
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古典式らしいが今まで大会前に行ってきてるので今回も実施。
（カーボインだけならウェイトオーバーになりそうで恐いんですよね。）
普段から炭水化物の摂取は少ない方だと思います。
朝食は低脂肪牛乳＆カスピ海ヨーグルト＆オレンジジュース、昼食は普通に愛妻弁当、晩御飯は焼酎＆おかず、という食事で、昼食のみ白ご飯を摂取。あと間食でポテチ等を食べてるけどね(*^^)
月火水と愛妻弁当の代わりに頂いたのがコンビニの【おでん＆サラダ】。
3日連続食べるとさすがに飽きちゃいました。
一応、セブンイレブン・ファミマ・ローソンとローテーションしておでんを食べましたが基本おでんはおでん。
こんにゃく・しらたき・大根…当分食べたくない…
で、やはりというか、体重が1kgほど落ちちゃいました。
しかし今朝からカーボイン！
朝食に白ご飯
昼食も
晩御飯も
一気に1kgは取り戻してしまったかも…
ちょっと後戻りしますが、昨日のランの結果を。
指令は、【9km レースペース 4:59/km】
結果は、
アップジョグ1kmの後、
4:56 4:32 4:36 4:51 4:33
4:56 4:52 4:48 4:41
9km 4:45/km
ダウンジョグは無し。
ここにきてもペースがバッラバラ…
僕が悪いのか、EPSONが悪いのか！？
さて明々後日となった篠山マラソン。
ブログ村を徘徊すれば多くの方が走られるようです(^^)/
出場される一人ひとりにコメントを差し上げたいのですが、ずぼらなオッサン(ブロガー？)なので後々のコメントをしっかりお返しできないかもしれませんので、ここは敢えて、曖昧な発信で。
篠山を走る全てのランナーさん、
目標に向かって走り切りましょう！
（井出さん＆ひよパパさんにも出会えるかどうか…）
当日の18:00より地区行事あり…。
昨年同様、ゴール後のしし汁も食べずにすっ飛んで帰らないといけない…
田舎に住んでるとややこしい役が回ってくるのでまともに走ることもできない(-_-;)
来年度は数十軒の代表役に当たる事になるので休日が地区行事と重なり大会出場が危ぶまれる。
なので余計に、篠山で結果を残したいのだ！
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