ぼちぼち走ろう

えいたろうのラン記録。
ブログもランも無理せずにぼちぼちと。
なんとサブ3.5達成しちゃいました!

寒い

2014-02-06 22:18:05 | トレーニング
寒い・・・

昨日も今日も最高気温がほぼ0℃以下 ((((;゜Д゜)))))))

特に昨日は寒く雪も降ってたのでランオフしました。

でも今日はAコーチに怒られたくないので走ることに。
(しかし、手足の指先が痛いのを通り越して感覚が無くなる位の寒さ。
ちょっと無茶やったかもと反省してます。)


指令は、【9km 速めのペース 4:43-4:51/km】

おっ!ちょっと距離短めやん!
でもペースが速なってるやん{(-_-)}

さすが【レースシミュレーション期】



結果は、

いつもの如くアップジョグ1kmの後、

4:28 4:38 4:42 4:41 4:41
4:36 4:31 4:27 4:32


9.01km 4:35/km

そして、これまたいつもの如くダウンジョグ1kmほど。



またもや指令より速いペース、でも《旧型EPSON》なのでこれぐらいでしょう!


ところで、今日のトレーニングほ呼吸循環器系を鍛えるトレーニングらしいが、そちら系はほぼ大丈夫かと思う。
心配なのは脚の疲労が抜けない事。
日曜日の30km走の疲れでしょうかね、特に太ももの前面がだるい~

9日の指令、【35km イーブンペース 5:03/km】
こんなん無理やわ~


今日もあくまでラン記録のみで終了。
寒いと疲れますね^^;




こんなブログ読んでくれてありがとう!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村