寒い・・・
昨日も今日も最高気温がほぼ0℃以下 ((((;゜Д゜)))))))
特に昨日は寒く雪も降ってたのでランオフしました。
でも今日はAコーチに怒られたくないので走ることに。
(しかし、手足の指先が痛いのを通り越して感覚が無くなる位の寒さ。
ちょっと無茶やったかもと反省してます。)
指令は、【9km 速めのペース 4:43-4:51/km】
おっ!ちょっと距離短めやん!
でもペースが速なってるやん{(-_-)}
さすが【レースシミュレーション期】
結果は、
いつもの如くアップジョグ1kmの後、
4:28 4:38 4:42 4:41 4:41
4:36 4:31 4:27 4:32
9.01km 4:35/km
そして、これまたいつもの如くダウンジョグ1kmほど。
またもや指令より速いペース、でも《旧型EPSON》なのでこれぐらいでしょう!
ところで、今日のトレーニングほ呼吸循環器系を鍛えるトレーニングらしいが、そちら系はほぼ大丈夫かと思う。
心配なのは脚の疲労が抜けない事。
日曜日の30km走の疲れでしょうかね、特に太ももの前面がだるい~
9日の指令、【35km イーブンペース 5:03/km】
こんなん無理やわ~
今日もあくまでラン記録のみで終了。
寒いと疲れますね^^;
こんなブログ読んでくれてありがとう!
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特に昨日は寒く雪も降ってたのでランオフしました。
でも今日はAコーチに怒られたくないので走ることに。
(しかし、手足の指先が痛いのを通り越して感覚が無くなる位の寒さ。
ちょっと無茶やったかもと反省してます。)
指令は、【9km 速めのペース 4:43-4:51/km】
おっ!ちょっと距離短めやん!
でもペースが速なってるやん{(-_-)}
さすが【レースシミュレーション期】
結果は、
いつもの如くアップジョグ1kmの後、
4:28 4:38 4:42 4:41 4:41
4:36 4:31 4:27 4:32
9.01km 4:35/km
そして、これまたいつもの如くダウンジョグ1kmほど。
またもや指令より速いペース、でも《旧型EPSON》なのでこれぐらいでしょう!
ところで、今日のトレーニングほ呼吸循環器系を鍛えるトレーニングらしいが、そちら系はほぼ大丈夫かと思う。
心配なのは脚の疲労が抜けない事。
日曜日の30km走の疲れでしょうかね、特に太ももの前面がだるい~
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こんなん無理やわ~
今日もあくまでラン記録のみで終了。
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