うえび庵よもやま日記

日々の出来事やらウォーキングやらパチンコやら競馬やら、庵主うえびの備忘録代わりの日記です

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今日のウォーキング(2013年12月31日)

2013-12-31 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、この時期なりの寒さも風はほとんどなく、穏やかな陽気の年の瀬になりました。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:6,026歩
 ・歩数:6,263歩
 ・歩行距離:5.3km
 ・消費カロリー:288kcal
 ・脂肪燃焼量:19.7g

 歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分16秒46でした。

 それでは、良いお年を。

Intermission

2013-12-30 23:59:59 | 日常雑記
 地元千葉の今日の天気は終日概ね晴れ、午後に多少の薄い雲が懸かった程度のほぼ快晴の一日で、風もほとんど吹かず、日向はポカポカと小春日和になりました。

 今日は終日緊急事態対応の他に午前中に車で外出、午後は年末の墓参りと非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。事情により、日課のウォーキングにも出られませんでした。

今日のウォーキング(2013年12月29日)

2013-12-29 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、昨日に引き続いての穏やかな陽気で、相変わらずの寒さも日向では日差しの温かさが感じられました。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:8,090歩
 ・歩数:8,262歩
 ・歩行距離:7.0km
 ・消費カロリー:376kcal
 ・脂肪燃焼量:27.2g

 歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分58秒39でした。

今日のウォーキング(2013年12月28日)

2013-12-28 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は終日概ね晴天、相変わらずの真冬の寒さも、風が穏やかだったので体感的には楽でした。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:7,978歩
 ・歩数:8,177歩
 ・歩行距離:6.9km
 ・消費カロリー:377kcal
 ・脂肪燃焼量:27.4g

 歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは58分59秒68でした。

今日のウォーキング(2013年12月27日)

2013-12-27 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は曇りときどき雨、断続的にパラパラと雨が降る不安定な空模様の一日で、相変わらずの厳しい冷え込みになりました。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:6,110歩
 ・歩数:6,309歩
 ・歩行距離:5.3km
 ・消費カロリー:294kcal
 ・脂肪燃焼量:19.9g

 歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分19秒63でした。

今日のウォーキング(2013年12月26日)

2013-12-26 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は曇りのちときどき雨、スッキリしない空模様の一日で、午後に一旦と夜以降は弱い雨が降りました。この時期なりの厳しい寒さは相変わらずでした。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:8,106歩
 ・歩数:8,355歩
 ・歩行距離:7.1km
 ・消費カロリー:383kcal
 ・脂肪燃焼量:27.9g

 歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分23秒16でした。

Intermission

2013-12-25 23:59:59 | 日常雑記
 地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、この時期なりの寒い一日でしたが、風がほとんどなかったので体感的には楽でした。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から車で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。夜には自治会の歳末警戒に参加したので、日課のウォーキングにも出られませんでした。

今日のウォーキング(2013年12月24日)

2013-12-24 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 地元千葉の今日の天気は晴れときどき曇り、雲はあっても概ね晴天の一日で、日中は日差しの温かさが感じられたものの、夜になると北風が吹いて寒さが募ってきました。

 今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:8,158歩
 ・歩数:8,296歩
 ・歩行距離:7.0km
 ・消費カロリー:380kcal
 ・脂肪燃焼量:27.6g

 歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分15秒82でした。

今日のウォーキング(2013年12月23日)

2013-12-23 23:59:59 | ~2013ウォーキング
 ※ 各項目の詳細は今日のウォーキング(2013年01月01日)を参照のこと。歩行時はソフトダンベル(0.5kg)×2・アンクルウェイト(1.5kg)×2を携行・装着。

 ・Ex歩数:6,060歩
 ・歩数:6,160歩
 ・歩行距離:5.2km
 ・消費カロリー:277kcal
 ・脂肪燃焼量:19.0g

 歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは45分10秒68でした。

今日の中央競馬(2013年12月23日)

2013-12-23 23:59:58 | ~2013競馬
 今日は祝日、天皇誕生日。地元千葉の天気は終日曇り、晴れ間のほとんどないスッキリしない空模様で、雨こそ降らなかったものの、寒々とした一日になりました。

 今週の中央競馬は先週土曜から今日までの3日間の変則開催です。今日は中山・阪神両競馬場での開催で、重賞競走は阪神11Rに第8回阪神カップ(G2 芝1400m)が行われました。

 阪神11R 第8回阪神カップ(G2 芝1400m)
 1着 10 リアルインパクト(単勝8番人気)
 2着 14 ガルボ(同10番人気)
 3着 07 クラレント(同7番人気)

 私の買い目は、中山メインRと中山最終R、阪神最終Rの3鞍がそれぞれ2頭ピックアップの単勝2点+馬連1点+ワイド1点の計4点ずつ12点、阪神Cが3頭ピックアップの単勝3点+馬単6点+ワイド3点+3連単6点の計18点、合計30点。結果は、

 中山11R 2013フェアウェルステークス(ダート1800m)
 02 ナイトフッド(同6番人気 13着)/06 コパノリッキー(同3番人気 9着)

 阪神11R 第8回阪神カップ(G2 芝1400m)
 01 ラトルスネーク(同4番人気 5着)/03 ダイワマッジョーレ(同1番人気 7着)/08 サダムパテック(同5番人気 8着)

 中山12R ハッピーエンドカップ(芝1200m)
 01 キャストロメファ(同5番人気 14着)/07 スマートオリオン(同1番人気 1着)

 阪神12R 2013ファイナルステークス(ダート1400m)
 04 サウスビクトル(同4番人気 6着)/15 レギス(同3番人気 5着)

 でした。