うえび庵よもやま日記

日々の出来事やらウォーキングやらパチンコやら競馬やら、庵主うえびの備忘録代わりの日記です

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今日のウォーキング（2013年12月31日）

2013-12-31 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、この時期なりの寒さも風はほとんどなく、穏やかな陽気の年の瀬になりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,026歩
　・歩数：6,263歩
　・歩行距離：5.3km
　・消費カロリー：288kcal
　・脂肪燃焼量：19.7g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分16秒46でした。

　それでは、良いお年を。

今日のウォーキング（2013年12月29日）

2013-12-29 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は終日概ね快晴、昨日に引き続いての穏やかな陽気で、相変わらずの寒さも日向では日差しの温かさが感じられました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,090歩
　・歩数：8,262歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：376kcal
　・脂肪燃焼量：27.2g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは59分58秒39でした。

今日のウォーキング（2013年12月28日）

2013-12-28 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は終日概ね晴天、相変わらずの真冬の寒さも、風が穏やかだったので体感的には楽でした。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：7,978歩
　・歩数：8,177歩
　・歩行距離：6.9km
　・消費カロリー：377kcal
　・脂肪燃焼量：27.4g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは58分59秒68でした。

今日のウォーキング（2013年12月27日）

2013-12-27 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は曇りときどき雨、断続的にパラパラと雨が降る不安定な空模様の一日で、相変わらずの厳しい冷え込みになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,110歩
　・歩数：6,309歩
　・歩行距離：5.3km
　・消費カロリー：294kcal
　・脂肪燃焼量：19.9g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分19秒63でした。

今日のウォーキング（2013年12月26日）

2013-12-26 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は曇りのちときどき雨、スッキリしない空模様の一日で、午後に一旦と夜以降は弱い雨が降りました。この時期なりの厳しい寒さは相変わらずでした。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,106歩
　・歩数：8,355歩
　・歩行距離：7.1km
　・消費カロリー：383kcal
　・脂肪燃焼量：27.9g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分23秒16でした。

今日のウォーキング（2013年12月24日）

2013-12-24 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は晴れときどき曇り、雲はあっても概ね晴天の一日で、日中は日差しの温かさが感じられたものの、夜になると北風が吹いて寒さが募ってきました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,158歩
　・歩数：8,296歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：380kcal
　・脂肪燃焼量：27.6g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分15秒82でした。

今日のウォーキング（2013年12月23日）

2013-12-23 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,060歩
　・歩数：6,160歩
　・歩行距離：5.2km
　・消費カロリー：277kcal
　・脂肪燃焼量：19.0g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは45分10秒68でした。

今日のウォーキング（2013年12月22日）

2013-12-22 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,053歩
　・歩数：8,162歩
　・歩行距離：6.9km
　・消費カロリー：364kcal
　・脂肪燃焼量：26.7g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分25秒94でした。

今日のウォーキング（2013年12月21日）

2013-12-21 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：8,043歩
　・歩数：8,241歩
　・歩行距離：7.0km
　・消費カロリー：371kcal
　・脂肪燃焼量：27.0g

　歩きに出たのは宵の口頃、踏破タイムは60分16秒26でした。

今日のウォーキング（2013年12月20日）

2013-12-20 23:59:59 | ～2013ウォーキング
　地元千葉の今日の天気は曇りときどき晴れ、ときどき雨。昼頃にかけて一旦晴れたかと思えば、夕方前には雨が降り出したりする不安定な空模様の一日で、今日も気温が上がらず底冷えになりました。

　今日は終日緊急事態対応の他に午後から非常事態対応で外出、それ以外に特筆するようなこともありませんでした。日課のウォーキングに関してのみ、いつものように測定値を書いておくことにします。

　※ 各項目の詳細は今日のウォーキング（2013年01月01日）を参照のこと。歩行時はソフトダンベル（0.5kg）×2・アンクルウェイト（1.5kg）×2を携行・装着。

　・Ex歩数：6,033歩
　・歩数：6,198歩
　・歩行距離：5.2km
　・消費カロリー：281kcal
　・脂肪燃焼量：19.3g

　歩きに出たのは宵の口頃、事情によりいつもより短い距離を一回り。踏破タイムは44分52秒92でした。