今日のウォーキング（2008年01月01日）

　一応、このblogは個人的な“備忘録日記”という位置付けなので、今年から日課のウォーキングで使っている万歩計・オムロンヘルスカウンタ Walking style HJ-113の測定値を記録しておくことにしました。設定体重60kg、設定歩幅85cmで使用しています。

　・歩数：7,739歩
　・しっかり歩数：7,720歩
　・しっかり歩行時間：58分
　・消費カロリー：305kcal
　・脂肪燃焼量：22.1g
　・歩行距離：6.57km

　※ 測定値中の『しっかり歩数』『しっかり歩行時間』は、効果的な有酸素運動の目安として“毎分60歩以上で10分以上歩いた分”を示しています。また、『消費カロリー』『脂肪燃焼量』は年齢・性別によって補正値を掛ける必要がありますが、それ以前にサウナスーツ着用と、3.0kgのウェイトを付けて歩いている時点で正しく計算されていないはずなので、ここでは参考程度に留めておくことにします。

　今日は今年のウォーキング初めということで気合が入ったか、今までにどう頑張っても57分を切れなかった腕時計のストップウォッチで、56分51秒98の踏破タイムを出してしまいました。年明け早々飛ばしすぎだ（苦笑）。万歩計の歩行時間が腕時計のタイムを上回っているのは、歩く前後に家の中で持ち歩いている分がプラスされているんでしょう。