毎日20㌔走

毎日20㌔以上走っていますが以前ほどの脚の痙攣もなくなり、少しずつ筋力がついてきたのかな、と感じます。
帰宅後の疲労感も以前ほどではなく、すぐに家事などに取り組めるまでに体力もついてきたような。
（以前は20㌔以上走ると帰宅後一時間ほどは何も手につかない状態でした）

しかしながら足のおっそい私は、20㌔強走るのに二時間近く必要で。
二時間一人で走り続けているのは…孤独、そのもの。

寒い中、薄着で出発する時のキツイ事。
冬の、この厳しい向かい風で全く進んでいかない時の自分との闘い
ロードランしていると信号で止まらざるを得なくなり、再スタートする時のこの苦しさよ
またその先が上り坂だった時には

20㌔でどうした、頑張れ。私。

夕ごはんの事。
今日も小雪舞う寒い朝でした。
はるさん、学校で育ててきた小さい大根を持ち帰ってきました。
白菜鍋にしたかった私でしたが、はるさんの「おでんにして！」に負けまして・・

おでん（大根、ニンジン、さつま芋、コンニャク、卵、高野豆腐）にしました。
取り立て大根は、ほっそいながらもトロトロにやわらかくできて、はるさん共々◎。

他は

・塩さばの生姜蒸し焼き
・シメジとワカメの酢の物
・ブロッコリーとヒジキの胡麻和え
・茹で白菜の胡麻サラダ
・レタスのサラダ　トマト

きのう2/20（月）の夕ごはん

・シンガポールチキンライス
・おからと人参、ヒジキボールの串
・アボカドの胡麻和え
・えのきと豆腐の生姜炒め
・さつま芋のカツ
・大根の煮物
・玉ねぎとワカメのスープ

久々のシンガポールライスでした。