やる気 と 残業 と 体調不良

朝の筋トレは
やる気にあふれていました。
（って言っても、大したことは無いか。）

カーフレイズ　15回
スクワット　15回
腕立て伏せ　15回
脇腹ストレッチ　15回
ツイストランジ　15回
を３セット
の後
プランク　1分
体幹左右30秒ずつ

フルメニューですね。

2セット目の途中から身体がポカポカしてきて
達成感！

豆乳で補給

お仕事では
学年末の特別日課機関に入っていますので
１４：１０には児童下校。

放課後の時間が多いのに
通知表を始めやることが多いため
残業　1時間半ほど
・・・つ　疲れたあ。

日中、強風だったこともあり
ランは断念。

16時過ぎには大分風も収まっていたので
走ることはできたと思うのですが、
体調の状態と
「風が強いから走るのはやめよう。」
というマイナスのマインドセットをしてしまったため
自宅へ直帰

帰ると
かみさんの車は無くて
電気は付いている。
「あぁ、ダンスの日でしたね。」

洗濯ものがたたんであるのはありがたかったです。

身体の体調不良というより
心の体調不良なんですかね？

お風呂にも長く入ることができず
15分ぐらいであがる。

ボートテレビ意を見ていると
さらに悪化していることが分かる。

ダンスから帰ってくるかみさんがスイッチになり、
「夕ご飯作るか！」
とかみさんのお風呂の時間に夕ご飯づくり。

（一人暮らしだったら、このスイッチもないので
　かみさんに感謝だな。）

夕べも
あまり熟睡できなかったので
体調はあまりよくないが、
朝の筋トレをして
整えていきたい。

今朝は
珍しく
ネガティブな内容になってしまったが
切り替えて

皆様も
健やかに木曜日をお過ごしください。

安全運転で
行ってきます！